2 способа перестать угождать людям

Любители людей ненавидят расстраивать других, поэтому они могут рефлекторно отвечать «конечно» на все просьбы. Чтобы избавиться от этой привычки, приучите себя произносить следующие слова в следующий раз, когда кто-то попросит вас об одолжении: «Позволь мне проверить мое расписание и перезвонить тебе». Эта простая фраза дает вам время подумать о том, есть ли у вас время и силы, чтобы помочь, и набраться смелости сказать «нет», если нет, говорит Одесский.

Спросите себя, почему вы хотите сказать «да», когда коллега просит вас взять на себя проект, даже если вы знаете, что будете перегружены. Это потому, что вы хотите помочь своему другу или потому, что почувствовали бы себя виноватым, если бы не сделали этого? «Если вашей мотивацией является чувство вины, скажите« нет », — говорит Одесский. Вина не всегда плоха; ведь иногда оно побуждает нас поступить правильно (позвонить маме!). Но если это приводит к истощению, выгоранию и/или обиде, это вредно для здоровья.