6 признаков того, что вы пограничный алкоголик

6 признаков того, что вы пограничный алкоголик, и четыре совета, как сократить его употребление – как признается Адель, сталкиваясь с трудностями

Так как же выглядит алкогольная зависимость и подвержены ли вы риску?

Некоторые из нас могут признаться, что иногда пьют больше, чем следует.

Но что происходит, когда «иногда» становится «чаще всего»? В прошлом месяце 35-летняя певица Адель рассказала фанатам: «Я бросила пить, наверное, три с половиной месяца назад. Это скучно.

Адель сократила употребление алкоголя после того, как призналась, что является «пограничным алкоголиком»1 кредит

«Я был буквально на грани алкоголизма большую часть своих двадцати лет, но мне так этого не хватает». Для Адель это не первый период засухи — ранее сообщалось, что это помогло ей потерять 7-е место.

Но ее временные отношения с выпивкой также привели к тому, что она пила во время изоляции, и она призналась, что однажды перед обедом выпила четыре бутылки вина.

Согласно последним статистическим данным Национальной службы здравоохранения за 2021 год, более половины из нас пьют каждую неделю, а каждый десятый употребляет алкоголь пять или более дней.

Так как же выглядит алкогольная зависимость и подвержены ли вы риску?

Пограничники, скорее всего, будут делать одно или все из следующих действий:

1. Пить алкоголь каждый день, не думая об этом.

2. Регулярно пить

3. Общаться только с алкоголем в руке

4. Пить регулярно в течение дня

5. Находить раздражающим, когда другие не пьют

6. Пить больше, чем рекомендовано службой здравоохранения каждый месяц.

Если вы не уверены, что пьете слишком много, посчитайте, сколько порций вы обычно выпиваете за неделю.

Служба здравоохранения рекомендует выпивать не более 14 единиц в течение трех и более дней.

Это соответствует примерно шести средним (175 мл) бокалам вина или 3,5 литрам четырехпроцентного пива.

ЕСЛИ вы соответствуете требованиям пограничного алкоголика, беспокоитесь о своем употреблении алкоголя и нуждаетесь в поддержке, обратитесь к своему лечащему врачу.

После отказа от алкоголя вы можете рассчитывать на прилив энергии, улучшение сна, потерю веса и улучшение состояния кожи.

В долгосрочной перспективе вы можете увидеть улучшение своих финансов, отношений и психического здоровья, а также снижение риска развития рака, диабета и сердечных заболеваний.