Длительный Covid - это тяжело — вот пять советов, которые помогут вам.

Затуманенность мозгов, усталость, учащенное сердцебиение, недомогание после физической нагрузки и головокружение - вот лишь несколько симптомов, связанных с затяжным Covid у взрослых.

Они входят в число 12 симптомов, выявленных в рамках инициативы Национального института здравоохранения по ВОССТАНОВЛЕНИЮ, которые могут быть надежно использованы для классификации кого-либо как страдающего затяжным Covid.

Остальные - это расстройства желудочно-кишечного тракта, хронический кашель, жажда, боль в груди, ненормальные движения, изменения сексуального желания или способностей, а также изменение или потеря обоняния и вкуса.

С первых дней пандемии быстро стало ясно, что некоторые люди, заразившиеся SARS-CoV-2 - коронавирусом, вызывающим Covid–19, - не полностью выздоровели. Они продолжали испытывать часто изнуряющие симптомы в течение недель, месяцев, а в некоторых случаях и лет после первоначального заражения.

Врачи изо всех сил пытались определить и измерить длительность Covid, выявить причину или механизм, стоящий за этим. И выяснить, какие факторы повышают риск его развития у людей.

Хотя мы прошли долгий путь с первых дней пандемии, многие вопросы все еще остаются - как наилучшим образом лечить симптомы после их появления. Хотя число случаев затяжного Covid снизилось с 2022 года и многие люди выздоравливают в разной степени, людям продолжают ставить диагноз болезни и бороться с симптомами. Путрино сказал, что исследователи в Великобритании обнаружили “тревожные изменения” в размере мозга и когнитивных функциях после заражения Covid, даже у людей, которые не сообщали о затяжном Covid.

Еще одной распространенной жалобой, по словам Путрино, является недомогание после физической нагрузки, которое представляет собой ухудшение симптомов даже после незначительных физических или умственных нагрузок.

1 Никто не знал, что такое недомогание после физической нагрузки, но они говорили что-то вроде: "Я пошел за продуктами, а потом упал ", ” сказал Путрино.

2 ‘Я спустился вниз. Мои продукты были доставлены. Из-за того, что я несла их вверх по лестнице обратно в свою квартиру, я упала и два дня не могла встать с постели ”

Что вы можете сделать, чтобы помочь себе, если у вас затяжной Covid? У Путрино есть эти пять советов:

1 Отдыхайте и набирайте темп - одним из самых важных инструментов - является метод энергосбережения, известный как ”стимуляция", - сказал Путрино в электронном письме.

2 Пройдите обследование на предмет дизавтономии - Дизавтономия, расстройство нервной системы - учащенное сердцебиение и головокружение.

3 Следите за своими тучными клетками - Тучные клетки - это клетки, вызывающие аллергию, которые являются частью иммунной системы.

4 Заставьте свое дыхание работать

Используйте дыхательную гимнастику для лечения симптомов, сказал Путрино.

5 Обратитесь за помощью

Этот последний совет предназначен для лиц, осуществляющих уход, и друзей людей с затяжным Covid или всех, у кого есть хронические заболевания.