Как стресс влияет на вашу кожу

Возможно, вы тот человек, у которого никогда не было проблем с прыщами, или, может быть, вы боролись с прыщами с подросткового возраста, но независимо от типа вашей кожи, когда мы испытываем физический или эмоциональный стресс, это проявляется на нашей коже.

Чувствуете ли вы, что в последнее время ваша кожа стала выглядеть немного хуже? Возможно, вы пробовали всё: от чистки лица до питья большего количества воды и более здорового питания – но ничего не помогает!

Стресс может быть причиной проблем с кожей. У некоторых людей стресс вызывает тусклый цвет лица и сухую, шелушащуюся кожу, в то время как у других развиваются нежелательные высыпания или обострения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз или розацеа. Мало того, стресс также может быть причиной появления новых морщин, которые вы обнаружили сегодня утром!

Почему стресс вызывает проблемы с кожей?

Есть несколько причин, по которым ваша кожа может реагировать на стресс, но одним из главных виновников является гормон стресса кортизол. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело думает, что на него напали, и реагирует выработкой кортизола и воспалительных веществ.

В краткосрочной перспективе беспокоиться не о чем, но длительный стресс увеличивает количество сальных желез в коже, а это значит, что кожа вырабатывает больше масла. Это, в свою очередь, может привести к закупорке пор и появлению прыщей прямо перед важной презентацией, из-за которой вы нервничаете!

Длительный стресс не только приводит к повышенной жирности кожи, но также препятствует естественному восстановлению кожи и выработке здорового коллагена и эластина, что может вызвать появление морщин и тонких линий.

Кроме того, доказано, что стресс перед экзаменом или собеседованием ослабляет защитный барьер кожи, делая её более восприимчивой к внешним факторам, таким как загрязнение окружающей среды и агрессивные химические вещества.

Что можно сделать

К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить и обратить вспять воздействие стресса на вашу кожу. Во-первых, попытайтесь найти причину вашего стресса, например, у вас слишком много работы или нерешённая проблема с другом, которая может вызывать стресс у вашего тела. Вы можете даже не знать, что это вас напрягает!

Иногда стресс является неизбежной частью жизни, но вы можете применять методы, которые помогут вам справиться с ним и снизить его уровень. Например, начните заниматься йогой или медитацией, чтобы успокоить дыхание и доставить больше кислорода в клетки. Также доказано, что медитация эффективно помогает снизить уровень стресса.

Ещё один хороший способ уменьшить стресс — выделить время в своём плотном графике для ухода за собой. Возможно, у вас есть всего пятнадцать минут, но используйте их максимально эффективно!

Побалуйте себя спа-терапией — зажгите свечи, нанесите успокаивающую маску для лица и примите теплую ванну, чтобы помочь себе и своей коже снова чувствовать себя и выглядеть великолепно!

Так же планирую написать статьи на тему "Влияние гормональных изменений на кожу " и "6 ошибок ухода за кожей, которых следует избегать ". Вообще много интересных мне тем, но прямо сейчас работаю над статьей " Зрелая красота: лицо, тело и макияж"