Ты привык тащить всё на себе — и удивляешься усталости.
Ты привык тащить всё на себе — и почему-то удивляешься усталости. Чужие задачи, чужие эмоции, чужую ответственность — как будто тебе за это дадут медаль. Но дают только выгорание, тревогу и ощущение,...
Боль внутри не исчезает, пока ты притворяешься
Ты боишься услышать этот сигнал, потому что тогда придётся признать: Ты боишься выглядеть слабым, потому что привык быть сильным.
Мозг человека не создан для рабочего графика с 9:00 до 17:00
Как рассказала нейропсихолог и основатель Института нейроинтеграции Катерина Ленгольд, если после трех часов дня вы резко устаете – то это не лень, а перегрузка вашего мозга.
02:40
Ты не стал хуже, ты просто на нуле
Ты думаешь, что ты ленивый, холодный, апатичный, «не такой, как раньше». Хроническая усталость умеет притворяться личностью. Хотя ещё недавно ты хотел, чувствовал, мечтал и мог. Когда ты долго живёшь в тревоге,...
Усталость — это не слабость. Прекрати притворяться счастливым
Притворяться счастливым, улыбаться на публике, отвечать «всё ок» — это не сила. Это самообман. Это значит: пора снизить темп, вернуть себе пространство, дать себе право быть уставшим. Сделай чашку кофе,...
Когда сил почти нет, но жизнь не спрашивает паузы
В последнее время я тружусь на пределе — переработки стали нормой, и это уже ощущается во всём: в теле, в настроении, в способности хоть на секунду выдохнуть. Жизнь, как обычно, бежит вперёд,...
Можно ли быть собой, если вырос в строгой религии?
Религия часто формирует наши первые правила и рамки — как вести себя, что считать ...
Честность с собой как защита от стресса и перегрузки
Сегодня усталость часто воспринимается как признак слабости. Мы привыкаем держаться ...
Город или деревня: где легче найти внутренний покой
Город — это вечный шум, яркие огни и бесконечный поток информации. Наш мозг работает на высоких оборотах: фильтрует звуки, ориентируется в толпе, реагирует на сигналы светофора и уведомления в смартфоне.
Как кофе снимает усталость и тревогу
Стресс и усталость — привычные спутники современной жизни. Кофе помогает нам справляться с ними не только благодаря бодрящему эффекту кофеина, но и целому ряду психологических и физиологических механизмов.
Когда отдых не помогает: как понять, что это уже истощение
Стресс — нормальная реакция нашего организма на давление, но когда нагрузка длится слишком долго, она перерастает в нервное истощение. Это состояние, при котором ресурсы психики и тела почти полностью исчерпаны,...
Как понять, что вы на пределе
Вы чувствуете, что привычные способы справляться со стрессом вдруг не работают? Это называется ...
Преподаватель забывает о занятиях в вузе и не приходит.
Ситуация недавняя и частично непонятная тем, как её определить. Это вроде как и жалоба ...
Как быстро снять усталость дня
Каждый день нас утомляют работа, быт и отношения. К вечеру мысли о прошедшем дне мешают расслабиться и настроиться на сон. Аффирмации — короткие позитивные утверждения. Применённые перед сном,...