Что такое холестерин? И нужно ли с ним бороться?

Холестерин - это одиниз видов липидов (жиров), выполняющийважные функции в организме:строитклеточныемембраны,образуетгормоныиучаствует в пищеварении.

Уровень холестерина в крови определяетсяразличнымифакторами,в том числе генетикой,образомжизни, возрастоми наличиемзаболеваний.

Высокийуровеньхолестерина может привестиктакимсерьезнымзаболеваниям,как атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт. У детей повышенный уровеньхолестерина может быть связан с генетическими нарушениями и несбалансированным питанием, а у взрослых - с образом жизни (нерегулярное питание, отсутствиефизическихнагрузок, курение и т.д.).

Регулярное измерение уровня холестерина и принятие мер по его контролюявляютсяважнымифакторамипрофилактики серьезных заболеваний.

1. правильное питание: сократитьпотребление насыщенных жиров (содержащихсяв мясе, молочных продуктах, сливочном масле и жирной пище) и перейти на здоровуюпищу,такуюкак овощи, фрукты, рыба, яйца, орехи и оливковое масло

2. физическиеупражнения:регулярнаяфизическаяактивностьможетспособствоватьповышениюуровня холестерина в крови. Рекомендуется неменее 30 минутумеренныхфизическихнагрузок,таких как ходьба, плавание, езда на велосипеде или бег.

3. отказоткурения:курение повышает уровень холестерина в крови.

4. контрольмассытела:избыточнаямасса тела повышает уровень холестерина в крови. Этотакжеповышаетриск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний.

5. Медикаментознаятерапия:в некоторых случаях врачимогут рекомендовать медикаментознуютерапиюдлясниженияуровня холестерина в крови. Книмотносятся статины, фибраты и другие препараты. Однако только врач может решить, какой метод лучше всего подходит для конкретного пациента.