Почему сложно учиться на курсах по психологии

Недостаточно купить курс по психологии, чтобы изменить свою жизнь. Важно пройти его до конца и не бросить.Это очень сложно сделать.

Я даже не думала, что обучение растянется на несколько месяцев.

Расскажу подробно о проблемах с которыми столкнулась.

В первом курсе по психологии столкнулась с незнакомыми терминами.

В академии мы изучали психологию, но я уже все забыла.

Я понимаю слово осознанность, медитация, ценности, убеждения.

Панику вызывали слова: резильентность, паттерн поведения, установки, когнитивно-поведенческий, ошибки мышления и автоматические мысли.

Я не могла понять как мысли могут быть автоматическими, они же не просто так возникают в моей голове.

Они связаны с моим опытом из прошлого, убеждениями и т.п.

Сложно было разобраться с синдромами.

С Внутренним критиком все понятно, а вот синдром Самозванца (в курсе название синдромов указаны с большой буквы)....

Пришлось искать значение терминов в интернете. Сейчас знаю значение слов, они у меня шок больше не вызывают.

Слушаю спикера, конспектирую. Вроде все понятно, но не знаю как это применить к себе.

Во время просмотра урока я не вспоминаю свои психологические травмы и проблемы. Для меня это все теория....

Выводы делаю через некоторое время, поэтому приходится делать интервалы в обучении. Например, мне казалось что у меня нет синдрома Самозванца.

Поняла, что есть только через неделю. Просто вспомнила свои мысли в недавнем прошлом.

Казалось, что у меня нет ошибок мышления и автоматических мыслей. Была уверена, что уже давно контролирую свой мыслительный процесс.

Как бы ни так! Обучение на курсах по психологии - самая настоящая самодиагностика. Надо обладать определенными качествами, чтобы самостоятельно заниматься "постановкой диагноза".

Очень сильно мешают убеждения и установки, отрицание. У меня все нормально, у меня нет никаких проблем, у меня не может быть никаких синдромов.

Избавилась от проблем только после их признания.

Еще сложно понять чего в жизни не хватает. Есть одно упражнение, которое не сразу мне помогло.

Надо представить, что Вам 90 лет. Вспомнить свое прошлое и подумать о чем Вы сожалеете. Я пожалела, что так и не записалась на курсы по фотографии и т.п.

Мне не пришлось делать упражнение больше трех раз, потому что у меня началась аритмия. Вот она заставила меня понять о чем я уже сейчас жалею.

Очень сложно выполнять домашнее задание и различные упражнения.

Это связано с внутренним сопротивлением. Вот лучше оставить все как есть и ничего не менять. Лучше посмотреть сериал, чем уроки курса по психологии.

Очень сложно изменить свое мышление, контролировать и менять свои мысли. Буквально приходится себя ломать.

Может возникнуть вопрос:"Зачем мне это надо? Зачем мне себя переделывать?".

Автоматические мысли меня устраивают, потому что их выкидывает мой мозг. Он оценивает ситуацию, подбирает правильные слова.

Да, но он выдает только один возможный результат. Только события могут развиваться по-другому.

Например, я получила курс "Сонграйтинг" в подарок. Моя автоматическая мысль:"Потом буду учиться, я же не буду зарабатывать на написании песен".

А если подумать..... Сейчас песни можно продать в интернете, есть возможность зарабатывать на них пассивно. Очень сложно заставить себя думать:"Надо пройти курс "Сонграйтинг" как можно быстрее, потому что я буду зарабатывать на написании песен".

Очень сложно не настраивать себя на негативный исход событий.

Внутреннее сопротивление мешает менять свое мышление.

Сложно вспомнить свои психологические травмы, потому что просто не хочется это делать.

Когда их вспоминаешь и пытаешься проработать, то возникают очень сильные негативные эмоции.

Сложнее всего было выполнить упражнение "Старые качели". Представьте себе ситуацию:

Гуляете в парке, вдруг видите старые качели. На них маленький ребенок, он не достает ножками до земли.

Подходите к качелям, смотрите на ребенка. Оказывается, что это Вы в детстве.

Садитесь на качели, берете ребенка на руки, начинаете с ним разговаривать. Надо спросить чего ребенку не хватает, что он чувствует, из-за чего переживает, чего ему хочется. Потом надо представить, что ребенок Вас обнял и сказал:"Спасибо, что ты у меня есть!".

У кого были травмы в детстве не сможет выполнить упражнение без сильных эмоций. Мне оно помогало.

Очень сложно изменить мышление и поведение из-за привычек.

Например, нельзя оценивать людей и "вешать ярлыки", нельзя оценивать поведение людей. Нельзя оценивать людей и критиковать их за ошибки.

Неизвестно по каким причинам они себя так ведут, что они думают на самом деле. Например, я люблю фотографировать и рассуждаю с какого ракурса это лучше сделать. Для меня важно, чтобы композиция была идеальной.

Одноклассник постоянно говорит мне:"Успокойся! ". Он не понимает, что для меня важно, но оценивает мое поведение и критикует. Ярлык у меня тоже есть - я ненормальная.

Ненормально ходить и смотреть на здание с разных сторон, чтобы выбрать идеальный ракурс. Я публикую фотографии в статьях, поэтому беспокоюсь о качестве снимков.

Очень сложно избавиться от привычки оценивать людей, информацию, контент и т.п.

Первое время я оценивала содержание уроков по психологии. Думала:"Ерунда какая-то! Зачем я в это ввязалась! Вообще на секту похоже".

Я привыкла к тому, что принято в современном обществе.

Оценивать друг друга - норма. До конца от привычки не избавилась, но уже замечаю свое неправильное поведение и меняю его.

Очень сложно научиться не критиковать людей за ошибки. Каждый имеет право на ошибку. Я злюсь на массажиста, потому что он выбрал неподходящую мне технику и у меня остались синяки. Он просто ошибся, а я ищу другого массажиста. Вот не могу я никак простить его. Это тоже привычка, потому что я не прощаю свои ошибки.

Еще очень сложно научиться прислушиваться к себе, своим чувствам и ощущениям. Я привыкла не акцентировать свое внимание на головной боли. Если она сильная, то я просто принимаю лекарство. Если слабая, то стараюсь не замечать.

Это неправильная тактика. Надо обращать внимание на головную боль и попытаться найти причину.

Еще привычки мешают тренировать осознанность. Сложно научиться чувствовать вкус еды (его можно оценивать), вкус напитков, замечать какие-то мелочи.