Можно ли справиться со своей беспомощностью?

Кто себя ловил на мыслях “Это не исправить”, “Я ничего не могу сделать”, “Это безнадежно”, “Я тут бессилен” и все в таком духе? Что это за мысли? Это наша беспомощность, которую мы сами в себе прививаем в каких-либо условиях жизни. Это нормально, мы все люди, а не роботы, но все же есть нюанс - главное, чтобы это не стало нашим образом жизни, ибо беспомощность может быть одним из проявлений пессимистического мировосприятия, поскольку пессимисты часто чувствуют, что не могут повлиять на обстоятельства или изменить ситуацию в лучшую сторону.

🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥

Так, давайте вместе вспомним теорию, беспомощность - это состояние, когда мы чувствуем, что мы не способны справиться с ситуацией или преодолеть проблему самостоятельно, без помощи других людей или внешней поддержки. Ощущение беспомощности в течение жизни может возникать в различных ситуациях, например, при столкновении с трудностями, неожиданными обстоятельствами, потерей близких, серьезными заболеваниями или ограничениями в возможностях.

Это чувство может вызывать у нас испытывать отчаяние, беспокойство, тревогу или депрессию. Все это проходили? Автор тоже (причем, это было не так давно под вашим наглядным присмотром, когда автор пережил серьезную для себя потерю).

Объективности ради, абсолютно беспомощными мы появляемся на свет и у некоторых в старости снова тоже может появиться это чувство, когда мы какие-то вещи не можем контролировать (активность, память и что-либо еще). В течение всей жизни, в промежутке между младенчеством и старостью мы занимаемся еще и тем, что учимся преодолевать свою беспомощность и ищем поиски контроля над собой.

Хотя многие аспекты в жизни не поддаются нашему контролю (например то, что сейчас в мире происходит), мы не можем изменить климат, остановить эпидемии, остановить смерть, но каждый из нас в состоянии взять над собой личный контроль. Пусть, не сразу.

🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.

Наши мысли являются реакцией на происходящее вокруг, но и от наших мыслей зависит наши действия в будущем. Мы можем как поддерживать свою беспомощность (я ничего не могу сделать) и, как следствие, впасть в пессимизм.

Либо же, работая над своими мыслями, мы сможем взять над ними лидерство и оставить свой разум спокойным, находя радости для оптимизма.

Как писалось в статье вчера - умеренный пессимизм необходим нам в определенных условиях и в определенной степени. Но это не должно быть образом жизни, не нужно думать, что пессимизм везде и повсюду, что он просто обязан сопровождать нас вечно и что жизнь - это сплошные страдания. Все эти мысли - результат каких-то личных установок и убеждений, которые можно заменить на другие.

Ведь давно доказано, чем негативнее мы думаем о себе, о своем окружении, о своей работе, о своем здоровье, о своем будущем - тем быстрее пессимистические прогнозы будут для нас исполняться.

Разрешите напомнить мою любимую притчу, о которой я писала уже ранее, ниже на нее поставлю ссылку, вот ее краткая выдержка:

-Здравствуйте! Меня к вам перенаправил Господь, сказал, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние.

-Понятно, минуточку … А, вот! Все желания души. Увесистый фолиант! Вы слушаете?

-Да, внимательно.

-Начинаем с последнего года:

1) Надоела эта работа! (исполнено, - работа надоела! )

2) Муж не обращает внимания (исполнено, - не обращает! )

3) Ой, мне бы немного денег (исполнено, - на хлеб хватило, на сапоги не потянешь! )

4) Подруги — дуры (исполнено, - дуры)

5) Мне бы хоть какую-нибудь квартирку (исполнено, - на 10 этаже под самой крышей, крыша течёт, просила ведь какую-нибудь! )

6) Мне бы хоть какую-нибудь маленькую машинку (получи «Запорожец» лохматого года)

7) Ой, ну хоть бы в отпуск, хоть куда-нибудь (исполнено, - к свекрови на дачу, ей как раз раб. сила нужна)

8) Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено, - не подарит! )

Продолжать? Здесь примерно на год чтения!

Ссылка на притчу полностью.

О чем говорит эта притча? О том, что образ мышления не дается нам один раз и навсегда, каждый из нас в любом возрасте может сам выбирать образ мыслей, который комфортный именно для него.

Опуская руки, мы можем спокойно довести себя до стресса и депрессии и найдется множество врачей, которые до умопомрачения будут готовы пичкать нас таблетками, ведь мы - идеальный пациент. И мало кто будет говорить, что нужно работать над мышлением, в большинстве просто могут советовать сменить либо таблетки, либо психолога.

Чтобы победить свою беспомощность - необходимо желание, а силу стресса его может и не быть в текущий момент. Тогда может быть будет полезным вспомнить о том, что негатив очень плохо влияет на наше физическое здоровье, не говоря уже о психологическом.

Вы можете убедиться, прочитав открытые статьи в интернете о том, что оптимисты по большей части - живут дольше оптимистов (не берем частные случаи). Оптимисты имеют более сильный иммунитет, у них сформированы более здоровые привычки, у них появляется желание что-то творить и менять в своей жизни.

Это нормально - ощущать чувство беспомощности, но не нормально - жить в этом постоянно. Научиться оптимизму - это не значит, что на все начхать и просто надеть розовые очки. Это не автоматическое чтение позитивных аффирмацией, это не попытка уйти от реальности.

Позитивное мышление - это наша реакция и наши мысли на негативные обстоятельства и жизненные поражения, которые мы можем испытывать хоть каждый день.

Действительно, имеет значение то, что мы думаем в период неудачи:

🍀 Одна неудача не затрагивает все сферы нашей жизни (если уволили, у нас еще есть семья, здоровье, хобби, цели, мечты и так далее),

🍀 Одна неудача не длится всю жизнь, у всего есть свое время,

🍀 Чаще всего неудачи случаются не из-за нас, а благодаря стечению обстоятельств, на которые мы повлиять не можем.

🍀 Неудача - это частный случай, он не обязан нас сопровождать постоянно.

Вместо этого, лучше сосредоточиться на том, как научиться быть самостоятельным и эффективно решать проблемы. Безусловно, это очень сложно, особенно, если только вчера “весь мир рухнул”

💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!

Ниже представлены несколько способов, которые могут помочь вам стать более самостоятельным:

🍀 Улучшайте свои навыки решения проблем (не берем в расчет тот, что изменить нельзя, типа уход близкого): Проблемы являются неотъемлемой частью жизни. Важно уметь анализировать их, вырабатывать различные возможные решения и принимать решения на основе здравого смысла.

🍀 Получайте новые знания и навыки: Постоянное обучение и развитие помогут нам расширить вашу базу знаний и навыков. Научитесь делать вещи самостоятельно, чтобы не всегда полагаться на других.

🍀 Управляйте своими эмоциями: Беспомощность часто связана с негативными эмоциями, такими как страх, тревога или отчаяние. Научитесь управлять своими эмоциями, развивая навыки позитивного мышления и стрессоустойчивости.

🍀 Ставьте себе реальные и достижимые цели: Разбейте большие задачи на мелкие, управляемые единицы. Это поможет вам ощутить прогресс и постепенно достигать успешных результатов.

Лично автору очень помогает расстановка приоритетов в течение дня: спорт, уход за квартирой и животным, ведение блога, личное творчество - это для автора важно. Социальные сети, например - по остаточному принципу - чаще всего и 10 минут в итоге на них нету.

🍀 Освободите себя от отрицательных убеждений: Иногда мы сами устанавливаем себе ограничения, считая себя беспомощными или неспособными. Избавьтесь от таких убеждений и поверьте в свои способности.

🍀 Никогда не переставайте учиться: В жизни всегда есть что-то новое для изучения. Будьте открытыми к новым знаниям и опыту, чтобы стать более компетентными и самостоятельными.

Автор сейчас пытается понять, как куклу ставить без подставки, чтобы она выглядела как живая, чем не опыт? 😉

Мы не можем изменить свой цвет глаз (линзы не в счет), форму ушей (операции не в счет), структуру костей, но изменить мысли мы можем. От нас требуется только немного желания, терпения, усердия и понимания, что жизнь прекрасна, если только снять с себя ограничения, которые мы сами себе установили.

А вы умеете справляться с минутами собственной беспомощности?