Европа хочет заморозить европейцев?

Почему вам следует ВЫКЛЮЧИТЬ отопление (даже во время сегодняшних сильных морозов!)

Почему вам следует ВЫКЛЮЧИТЬ отопление (даже во время сегодняшних сильных морозов!)

· Отопление дома до 16 градусов может снизить риск развития диабета 2 типа

· Также было доказано, что более прохладный дом улучшает качество и продолжительность сна.

Понижение термостата на несколько градусов может показаться неудобным, особенно во время сегодняшних сильных морозов.

Но прохладный дом может стать секретом снижения шансов развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, а также улучшения сна.

Так утверждает профессор Ханна Паллубински, исследователь Маастрихтского университета в Нидерландах, изучающая влияние температуры на организм.

• Это перевод странички со статьей из DailyMail

С интересом прочитал статью из DailyMail, но возникло несколько вопросов к этой публикации. Если согласны со мной, напишите об этом в комментариях. Заранее спасибо!

Снижает риск диабета 2 типа

• Согласно высказыванию профессора Паллубински, небольшое уменьшение температуры может способствовать уменьшению вероятности развития диабета второго типа. В рамках одного из ее исследований участников подвергали воздействию температуры от 14 до 15 градусов Цельсия — в относительно прохладной комнате — в течение шести часов в день в течение десяти дней. Специалисты проводили измерения метаболизма глюкозы — скорости удаления избыточного сахара из крови — до и после воздействия холода. Результаты свидетельствовали о том, что после завершения исследования участники продемонстрировали улучшение метаболизма глюкозы.

Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

• Согласно исследованию профессора Паллубински, проведение времени в более холодной среде также способствует уменьшению вероятности сердечных заболеваний. Это может быть связано с тем, что уровень коричневого жира может увеличиваться, когда организм адаптируется к холоду. Считается, что коричневый жир снижает уровень холестерина, борется с ожирением и уменьшает артериальное давление, что в конечном итоге может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти клетки способны вырабатывать тепло для поддержания внутренней температуры тела на уровне 37°C. В отличие от белого жира, который часто наблюдается в области живота, ягодиц и подбородка, коричневый жир распределен незаметно и компактно в глубоких слоях, особенно в области лопаток, позвоночника и почек. Предполагается, что его стратегическое распределение служит для сохранения тепла важных органов.

Более прохладная комната означает более крепкий сон

• Прохладная комната создает идеальные условия для улучшения качества ночного сна. Это связано с тем, что она способствует естественному охлаждению организма перед сном, облегчая погружение в глубокий сон. Более низкая температура в помещении может содействовать быстрому засыпанию, согласуясь с биологическими ритмами организма. Профессор Кэтрин Рид, эксперт по неврологии из Центра циркадных и циркадных расстройств в Северо-Западном университете в Иллинойсе, объясняет, что ночью температура тела естественным образом снижается, подавая сигнал для начала сна. Согласно ее словам: "Когда внутренняя температура тела начинает снижаться примерно на 1 градус, тело говорит вам, что настало время спать". Добровольцы, которые проводили ночь в прохладной комнате, достигали более длительной и глубокой стадии сна N3, важной для памяти, здоровья мозга, восстановления тканей и укрепления иммунной системы. Прохладная обстановка также способствовала увеличению времени, проведенного в фазе быстрого сна, что является ключевым для закрепления воспоминаний. Ученые выявили, что те, кто спал при температуре 16°C, имели заметно более продолжительный сон и меньше времени, проведенного в бодрствующем состоянии.

В самом деле, спать лучше с открытым окном, чтобы дышать свежим прохладным воздухом, но выключать отопление?...