«Босиком» набирает популярность в социальных сетях. Полезно ли ходить без обуви?

«Босиком» — то есть ходить босиком, даже на публике — это момент в социальных сетях благодаря вирусному видео одного из авторов в TikTok , в котором рассказывается, как она и ее муж адаптируют свой образ жизни и свою обувь, пытаясь почувствовать более связаны со своим окружением. По ее словам, на видео, опубликованном пользователем Кристи Фриц, пара снимает подошвы обуви, пытаясь «слиться со всеми остальными», но при этом решается ходить босиком. Видео привлекло огромное внимание на нескольких платформах, собрав 4,1 миллиона просмотров на X (ранее Twitter) и 50,7 миллиона просмотров на TikTok за одну неделю.

Хотя некоторые задаются вопросом, может ли видео Фрица быть сатирой, другие самопровозглашенные «босоногие» — среди них « Босоногий парень », « Босоногий человек » и « Босоногая Сью » — заняли свое место в социальных сетях. Некоторые утверждают, что ходьба без обуви приносит пользу для психического здоровья, аналогичную такой практике, как заземление (стояние босых ног на траве или земле), в то время как другие обсуждают улучшение их физического благополучия.

Пользователь TikTok под ником @TheAmazingMara даже рассказывает, как она учит своих детей ходить босиком. «Быть ​​босиком более естественно. Это помогает улучшить баланс и координацию, а также укрепляет мышцы ног», — утверждает она в одном видео. «Наши ноги не предназначены для того, чтобы носить обувь, меняющую форму. Это определенно должно быть более приемлемо в обществе».

Есть ли польза от хождения босиком?

По мнению доктора Меган Келли, доцента кафедры хирургии стопы и голеностопного сустава в Маунт-Синай, ходить босиком не всегда плохая идея. Она рассказала Yahoo Life, что ходьба босиком может укрепить мелкие мышцы ног и повысить общую устойчивость.

«Укрепление пальцев ног и работа над диапазоном их движений могут оказать благотворное влияние на силу и баланс», — говорит она. Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на образе жизни босиком, она предлагает заняться некоторыми видами деятельности, которые «лучше всего делать без обуви», такими как йога, пилатес и различные формы боевых искусств.

«Я не думаю, что нужно постоянно носить обувь», — говорит она. «Действия с низкой нагрузкой можно хорошо переносить босиком. ... Многие из этих занятий отлично укрепляют ноги».

По ее словам, самая большая разница между этими видами деятельности и тем, что продвигают некоторые босоногие создатели контента, — это среда, в которой они ходят босиком.

«Подавляющее большинство этих действий выполняется в закрытых помещениях в контролируемой среде, чтобы снизить риск заражения», — говорит Келли. Чего нельзя сказать о прогулках по городам, магазинам и даже пляжам или лесам. По этой причине ношение обуви должно оставаться стандартной практикой.