Привычка из СССР приводит к преждевременному старению

Закаливание всегда считалось эффективным методом профилактики простуды, особенно во времена СССР. Однако, по словам эндокринолога Зухры Павловой, у этой процедуры есть весомые недостатки.

Один из них - ускорение процессов старения в организме. Организм реагирует на контрастное воздействие, которое сопровождает закаливание, стрессом. В результате омывания ледяной водой или другими экстремальными методами закаливания, в кровь выделяется большое количество гормонов кортизола и адреналина. Это может создать ощущение эйфории и повышенной энергии, но эти эмоции быстро проходят, а острые изменения в организме могут оставить долгосрочные последствия.

Если закаливание проводится регулярно, оно может привести к истощению органов и старению всего тела.

Тем не менее, закаливание имеет свои плюсы, такие как укрепление сосудов и активация иммунной системы. Однако эти эффекты являются временными и прекращаются, если прекратить проводить процедуры закаливания, организм перестанет эффективно сопротивляться инфекциям.

Правильная система закаливания основана на постепенном приучении организма к процедурам. Начинать следует с постепенного омывания прохладной водой, постепенно ухаживая за ее температурой. Затем можно перейти к обтиранию тела с тем же принципом. Контрастный душ следует практиковать только после полной адаптации организма к предыдущим методам. Мгновенные переходы от тепла к холоду и обратно следует применять только после этого.

Закаливание противопоказано для людей с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Людям с повышенной чувствительностью к холоду, бронхиальной астмой и проблемами с мочеполовой системой следует относиться к закаливанию с осторожностью.

Кроме того, этот метод оздоровления имеет свою обратную сторону. Обычный человек быстро понимает, когда простудился, и меняет свой режим для выздоровления. В то время как закаливание может сгладить симптомы простуды, закаленный человек часто переносит болезнь "на ногах". Это может привести к быстрому износу организма и развитию хронических болезней.