Дыхательное упражнение для сердца – КАРДИОдыхание

Здравствуйте, дорогие друзья! Дыхание – это феномен природный, за счёт которого мы получаем энергию, за счёт которого мы живём. И прежде всего от дыхания получает энергию сердечно-сосудистая система. Вот посмотрите, вы даёте, например, физическую нагрузку себе, начинаете, например, интенсивно бежать куда-то или быстро идти, или приседать, или что-то поднимать. Что происходит? Начинает сердце быстрее.

колотиться, чтобы кровоток интенсифицировать. И что происходит одновременно? Одновременно происходит увеличение частоты дыхания, потому что сердце без этого у вас работать не будет. Нужно очень много энергии, а энергию мы берём из атмосферы, из кислорода, как известно. Там её очень много, слава богу, поэтому мы и можем

жить, много работать, много чего делать. Посмотрите, какой мир наделали, цивилизацию какую сделали вокруг. Всё это благодаря дыханию, прежде всего. Благодаря этой безумной энергии, которая есть в атмосфере в виде кислорода. Физиологию дыхания, для чего я вам так простыми словами рассказываю, а более сложными словами мы с вами разберём и понятиями более детально на вебинаре, подписаться на который я вас призываю по ссылочке внизу под этим видео.

Ну а сейчас мы разберём так называемое кардиодыхание, то есть то дыхание, которое даёт дополнительную энергию вашей сердечно-сосудистой системе. Особенно эта дыхательная практика будет эффективна для тех людей, кто перенёс инфаркт, например, у кого сердечная недостаточность, у кого гипертоническая болезнь. Что мы делаем?

Ну, как известно, люди, у которых проблемы сердечно-сосудистой системы, они ослаблены, и многим порой бывает не до физических нагрузок. Так вот, на первой стадии, чтобы начать тренировку и начать подавать энергию к вашему сердцу и сосудам для того, чтобы они лучше стали работать, для того, чтобы у вас начала уходить ваша болезнь, необходимо выполнять дыхательные упражнения. И одно из самых простых – это так называемое очищающее дыхание или прерывистое дыхание. Как оно делается? Вы делаете вдох,

И потом делаете выдох. Один как бы идёт выдох, но он идёт рывками. По такой схеме. Раз, раз-два, раз. Раз, раз-два, раз. Смотрите, вдох. Через губы трубочкой. Это не четыре вдоха и четыре выдоха, это именно один вдох,

И потом вы делаете четыре выдоха. То есть выдох вы дробите на четыре части. Ещё раз. Ещё раз. То есть у вас должно остаться на четыре вот таких прерывистых выдоха. Можно сделать губы трубочкой на первой стадии. На второй стадии, когда вы уже поймёте, как это правильно делать, потому что ошибка основная какая, делают вот так.

Вот так делать не надо, это неправильно. Это не будет способствовать увеличению энергетики вашей сердечно-сосудистой системы, а наоборот будет вводить её в дисбаланс. Смотрите ещё раз. Это правильно и неправильно. Видите, да, разницу? Эту ошибку делать не надо. Один вдох, четыре выдоха. Один вдох, четыре выдоха.

Это приведёт к тому, что ваши сосуды будут оптимально расслаблены, сердце получит дополнительную энергию и сердечно-сосудистая система начнёт работать в очень хорошем режиме. Выполняется упражнение в течение 20 раз, то есть 20 таких выдохов делаем. Будьте здоровы, пока!

Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новое видео. Для этого нажмите кнопку «Подписаться» под этим видео. Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео на свою электронную почту. Выберите «Получать все уведомления». Также в описании вам доступны ссылки на все проекты доктора Шишонина.

КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ ДОКТОРА ШИШОНИНА ВИДЕОФИЛЬМЫ ДОКТОРА ШИШОНИНА ЗАПИСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ В КЛИНИКУ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ