Чудо перловка: молодость, здоровье и сила!

Перловка - это не просто крупа, это настоящий кладезь здоровья и красоты!

Чем же она так полезна?

Богата витаминами и минералами: содержит витамины группы B, A, D, E, PP, а также калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие микроэлементы.

Источник клетчатки: помогает работе кишечника, выводит шлаки и токсины, нормализует уровень холестерина.

Содержит бета-глюкан: обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами.

Богата селеном: замедляет старение, укрепляет иммунитет.

Содержит лизин: важный элемент для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей.

Перловка - это:

Сильный иммунитет: регулярное употребление перловки помогает укрепить защитные силы организма и противостоять простудам.

Здоровая кожа: витамины и минералы в составе перловки делают кожу более упругой, гладкой и сияющей.

Крепкие кости: кальций и другие минералы в составе перловки укрепляют кости и зубы.

Нормальный уровень холестерина: клетчатка в перловке помогает выводить из организма "плохой" холестерин.

Здоровое сердце: калий и магний в составе перловки поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.

Отличное пищеварение: клетчатка в перловке нормализует работу кишечника и помогает при запорах.

Вкусные и полезные рецепты с перловкой:

Отвар из перловки: замочите крупу на 10 часов, варите 25 минут, пейте перед едой для укрепления иммунитета.

Перловка со свеклой: обжарьте чеснок, добавьте свеклу, перловку, соль, варите 5 минут, подавайте с маслом и медом.

Перловка с гречкой: запарьте гречку в термосе, промыть, добавьте специи, овощи, мясо, залейте кипятком, тушите 25 минут.

Маски из перловки для красоты:

Измельчите перловку в кофемолке, залейте кипятком, нанесите на лицо, умывайтесь отваром из перловки.

Включите перловку в свой рацион и почувствуйте себя моложе, здоровее и энергичнее! https://youtu.be/WdxG0TP2beQ