Делай под музыку ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ

Введение

• Начинаем тренировку, ставим на паузу, когда готовы.

Упражнения

• Согните ноги в коленях, скрутите мышцы пресса, не выгибайте таз назад, двигайте руками максимально вперед и назад в такт музыке.

• Отдыхаем, ставим на паузу.

• Поднимаем ногу максимально высоко, чувствуем, как скручиваются косые мышцы пресса, дышим ровно.

• Отдыхаем, ставим на паузу.

Приседания

• Делаем небольшой присед на левую ногу, отдыхаем, ставим на паузу.

• Делаем небольшой присед на правую ногу, отдыхаем.

• Вы супер!

https://youtu.be/iZyYTidc_zo