Простой способ снять стресс и победить депрессию, грусть и выгорание!

Ходьба в психиатрии. Депрессия как образуется? Вот БДНФ, видите, вот написано БДНФ по-английски. Brain Derived Neurotrophic Factor. Это переводится как нейротрофический фактор мозга. Вот от стресса он снижается. Вот эти вот стволовые клетки, которые делают новые нейроны, они находятся в гиппокампе и в боковых желудочках мозга, вот они.

Если стресс, значит, подавление нейрогенеза, уменьшение объёма гиппокампы, вот тут написано, да, снижается нейрогенез, то есть вот депрессия у вас будет, потому что гиппокампа – это лимбическая система, эмоции ваши. Симптом – депрессия. Запомните, все депрессии – это не просто симптом.

Ой, это не состояние вашей души. Вот человек сидит там, ни с того ни с сего, у меня депрессия. Всё, вот я буду... Теперь у меня это неплохо. Отчего я не пойму? Я очень тонкая натура. Да не тонкая ты натура. Ты болеешь просто-напросто. Просто никто тебе не объяснил, что ты болеешь. Что депрессия — это не состояние души. Это симптом. Симптом чего? Симптом клеточных нарушений у тебя в голове. В гиппокампе в твоём.

Но пока ты не запустишь, чтобы у тебя гиппокамп опять вырос, нейрогенез что-то пошёл, чтобы новые клетки образовывались, ничего не произойдёт. А как запустить? Метод мы знаем. Ходьба. Психические заболевания в разной степени выраженности встречаются у 15% людей. В основе всех заболеваний лежит гиподинамия, недостаток движения. Поэтому в данном случае психические заболевания мы рассматриваем не как заболевания, а как симптомы.

Они не являются самостоятельными заболеваниями, они являются симптомами гиподинамии. При психических заболеваниях повышается уровень цитокинов, это воспалительные гормоны, и гормонов стресса, таких как кортизол, то есть надпочечники страдают. Надпочечники почему страдают? Потому что снижение нейрогенеза в гиппокампе – это сигнал стресса для надпочечников.

Они начинают выделять кортизол для того, чтобы человек больше двигался, а он лежит на диване, лечится от депрессии, расслабляется. Вот надо расслабиться ему там, потому что психологу приду, психотерапевту, у меня напряжение, у меня стресс, я буду лежать.

и расслабляться. Мне психотерапию проводят. Вот. Потом не помогает, правда, потому что, ну, надо причину устранять. А как её устранить? Движением. А движение кто назначает? Чё, к психотерапевту придёте к модному, он вам скажет, ты чё ко мне пришёл? Давай, ходи вон по 10 километров в день. Не нужно тебе будет никакой психотерапевт. Никто вам так не скажет. Только я один скажу. Потому что я...

Ну, не знаю, не могу не сказать. Когда уже знаешь истину, уже не можешь не сказать людям. Хотя, вроде как, мне это и не выгодно. С одной стороны, сидел бы в клинике и назначал бы всем ходьбу. Не рассказывал бы никому ничего, как многие делают. Что-нибудь придумают и сидят. Я вот не могу, всем рассказываю подряд. А никто ничего не понимает, кроме вот вас, мои дорогие.

Ладно, дальше идём. У людей с такими заболеваниями, как депрессия, во время занятий ходьбой отмечается повышение гормонального фона, в частности бентоэндорфинов, моноаминов, что положительно влияет на состояние людей. Болезнь Паркинсона. Что происходит? Поражается центральная нервная система, начинают руки трястись. Ходьба это дело уменьшает.

Это я видел своими глазами. Депрессию, понятно, видел много раз своими глазами. А вот ходьбу при паркинсоне, физические нагрузки, видел, как в течение года у людей практически перестают трястись руки и отменяемые всем таблетки. Вот и всё. И мозги начинают лучше работать. Мозг перестаёт умирать. Что такое паркинсон? Нарушение работы мозга, клеточная смерть мозга медленная.

Восстанавливаем кровоток мозга путём шейной коррекции, добавляем физ нагрузки, добавляем специализированных, добавляем ходьбу, как ежедневное средство лечения, и всё, человек постепенно восстанавливается. Ходьба и упражнения являются важным элементом профилактики и лечения в психиатрии и неврологии. Исследования доказали, исследования, не знаю, для кого они проводились, никто на них внимания не обратил, слава богу, провели.

В Европе и Америке денег много, там науку финансируют хорошо, отличат. Наши стороны, к сожалению. Ну, вроде как, может, возьмутся все-таки за это. Хоть вспомнят, может, как было раньше. Может, санаторный курортный комплекс вернут. Хотя, навряд ли. Ну, мы-то с вами знаем.

Что нам расстраивать? Мы знаем, другим расскажем. Мы и без них будем ходить. Что, нам сложно, что ли, ходить без них? Пусть они там думают что-то. Мы уже знаем, Гален говорил, Гиппократ говорил, современные, серьезнейшие мета-анализы и исследования подтвердили. Причину всех заболеваний мы знаем, гиподинамия, да? Что нам переживать-то? Пусть что-то голову ломают.

как есть такой стих Губермана. Неприличный, конечно, но я его без мата сейчас расскажу, чтобы вас взбодрить немножко. Про ученых. Толпа естествоиспытателей на тайной жизни пялит взоры, а жизнь их шлет к такой-то матери, сквозь их могучие приборы.

Очень нравятся мне просто удивительные, собранные в одном стихе, вот вся вот про медицину, вот прям один в один. Про ту медицину, которая занимается хроническими неинфекционными заболеваниями. Ну как, не видеть, что движения нет у людей, да? Восполните недостаток движений, не будет у вас этих заболеваний. Вы начинаете что-то изучать, там что-то там это, какие-то таблетки все придумывают, гены уже залезли, там что-то лезут, там копаются. Чего вы там копаетесь?

Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новое видео. Для этого нажмите кнопку «Подписаться» под этим видео. Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео на свою электронную почту. Выберите «Получать все уведомления». Также в описании вам доступны ссылки на все проекты доктора Шишонина.

КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ ДОКТОРА ШИШОНИНА ВИДЕОФИЛЬМЫ ДОКТОРА ШИШОНИНА ЗАПИСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ В КЛИНИКУ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ