Лимфодренажные махи руками

Лимфодренажные махи руками

Видео:

Название: Лимфодренажные махи руками

Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=qttcSh1Ld70

Описание:

Видео объясняет, как отеки, лишний вес и скачки артериального давления могут быть связаны с замедлением работы лимфатической системы.

Для улучшения оттока жидкости и коррекции артериального давления предлагается выполнять лимфодренажные махи руками.

Техника выполнения:

В видео подробно описывается техника выполнения упражнения: махи руками, приседания и дыхание.

Упражнение выполняется в комфортном режиме, без акцента на дыхании.

Вариации:

В видео представлены три вариации упражнения:

Махи руками с ударами по противоположному плечу

Махи руками до параллели с полом

Махи руками с ударами по бокам

Рекомендации:

Рекомендуется выполнять комплекс ежедневно по утрам для:

Улучшения работы лимфатической системы

Коррекции артериального давления

Дополнительно:

Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии каких-либо заболеваний.

Во время выполнения упражнения важно следить за своим самочувствием и не перегружать себя.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать лимфодренажные махи руками с другими упражнениями, направленными на улучшение работы лимфатической системы.

Ссылки:

Лимфодренажная гимнастика: URL Лимфодренажная гимнастика

Упражнения для лимфы: URL Упражнения для лимфы

Помните:

Регулярное выполнение лимфодренажных упражнений поможет вам улучшить работу лимфатической системы, повысить иммунитет, избавиться от отеков и улучшить общее состояние организма.