Уменьшается кровообращение в суставах и начинается артрит.

В последние годы врачи, работающие в сфере реабилитации, отмечают рост числа пациентов, проблемы со здоровьем которых вызваны «сидячей работой» и малоподвижным образом жизни. «Пациенты приходят с болями в спине, шее и суставах», — призналась врач физической и реабилитационной медицины, альголог и физиотерапевт, обсуждая рекомендации малоподвижного образа жизни для здоровья.

Часто эти проблемы здесь возникают из-за отсутствия движения. Последствия бездействия. Человек утром открыл компьютер, так он работает целых восемь часов. В результате нарушается кровообращение и постепенно эта мускулатура атрофируется, становится слабее. А когда мышцы становятся слабее, могут начать болеть и сухожилия и суставы. Тогда создается такой дисбаланс мышечных связок.

Когда такой пациент приходит к врачу, он говорит, что у него болят колени. "Мы предлагаем ортез, но также обнаруживаем, что эти мышцы бедра слабее и необходимы упражнения", - продолжил специалист. Она рассказывает своим пациентам, какие профилактические упражнения необходимы тем, кто выполняет «сидячую работу» или тем, кто мало двигается ежедневно.

Как следует правильно действовать, чтобы не испытывать проблем со здоровьем: «Каждый час, каждые 45 минут нужно вставать, ходить, садиться и делать перерывы для отдыха и во время работы. Нам нужно начать укреплять мышцы! И поэтому таким образом мы также могли бы уменьшить возникновение боли, причины боли. Если мы будем только пользоваться ортезами, надевать их и продолжать в том же духе образ жизни, то по сути проблема не решается. Уменьшается кровообращение в суставах, развивается артрит, хрящ изнашивается, и постепенно пациенту приходится выстраиваться в очередь на операцию — сустав приходится заменять».

Одним словом: больше движения! А в идеале заниматься физическими упражнениями хоть по несколько минут в день.