Сможем ли мы побороть лень?

Вечером вы решаете, что уже завтра с утра начнете делать зарядку, будете ходить на работу пешком. А утром так не хочется вставать с кровати, становится жалко себя, ведь еще и на работу идти. В итоге-все, как всегда. И утренняя зарядка не сделана, и на пробежку лень, и на работу не успеваете. Это знакомо, наверное, почти всем. Как побороть лень и начать вести здоровый образ жизни?

В первую очередь вы должны четко осознать, для чего вам это нужно. Возможно, стало подводить здоровье? Это отличная мотивация для занятия спортом.

Хорошо бы найти себе компаньона для занятий. Вам не захочется показаться слабовольным или ленивым в глазах друга.

Если не получилась пробежка утром, сделайте это в любое удобное для вас время. Не всегда получается уделять достаточно времени для тренировки, занимайтесь столько, сколько сможете. Пусть это буде всего 15 минут, но у вас начнет вырабатываться привычка. На следующий день позанимаетесь дольше.

Можно проводить занятия 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая, довести до ежедневных тренировок.

Научитесь планировать свой день, выделите в этом плане время для спорта и прогулки, старайтесь не отступать от плана.

Ставьте перед собой выполнимые цели.

Меньше думайте, больше делайте. Иногда, вместо того, чтобы взять в руки гантели или переодеться и выйти из дома для пробежки, вы дольше уговариваете себя. Вы постоянно находите очень нужные и срочные дела, только чтобы не заниматься спортом. А тем временем, время для занятий вышло.

Вам необходимо тренировать силу воли. Сформируйте привычку и ваше тело будет вам благодарно.