10 признаков выгорания. Ты всё забываешь, неуклюжий, растерянный...

Ты все забываешь или ты неуклюжий? Эти ежедневные крошечные негативные признаки могут указывать на скорое выгорание.

Выгорание может подкрасться к вам неожиданно, но большинство людей, прошедших через это, признают, что до того, как это произошло, на самом деле были признаки, которые они не замечали. Но именно эти признаки указывают на то, что вскоре может возникнуть риск перегореть.

1. Вы стали очень эмоциональны

Ты даже не понимаешь, почему из комара делаешь слона и можешь злиться даже по пустякам. Вы не понимаете, почему вам плохо.

2. Вы начали ругать других

Поскольку вы становитесь более раздражительными и импульсивными, вы можете говорить вещи, о которых позже сожалеете.

3. Ты неуклюжий

Все дела требуют от тебя больше усилий, ты больше спотыкаешься и делаешь ошибки, которых раньше не совершал.

4. Вы едите нездоровую пищу

Вы начали есть больше вредной пищи. Вам постоянно хочется соленой и жирной еды или хочется чего-нибудь сладкого.

5. Вы начали многое забывать

Иногда вы не помните, куда положили что-то важное, и вам приходится некоторое время думать, прежде чем вспомнить это. Это признак того, что вам нужен перерыв.

6. Любая работа требует больше усилий

Вам не хочется просыпаться утром, потому что все обязанности ждут вас. Но у тебя нет сил ни на что.

7. Сухость кожи.

Когда вы устали, также меняется уровень гормонов и возникает нехватка воды, из-за этого и кожа, и губы становятся сухими.

8. Иногда у вас вообще нет аппетита

Вы часто пропускаете прием пищи и из-за этого не чувствуете голода. Ты просто не помнишь о еде. Однако из-за того, что вы не поели, усталость становится еще больше.

9. Проблемы со сном

Вы плохо спите и с трудом засыпаете. Это также свидетельствует о том, что вы устали и гормональная функция вашего организма нарушена.

10. Трудности с концентрацией внимания

Независимо от того, какую работу вы выполняете, в последнее время вам трудно сосредоточиться. Постарайтесь выделить время для отдыха.