Влияет ли генетика на спортивные способности?

Могут ли генетические тесты предсказать спортивные результаты?

Казалось бы, здравый смысл подсказывает, что «практика ведет к совершенству», но разве это единственное, что влияет на то, хорош ли человек в том или ином виде спорта? Можно ли «родиться хорошим»?

В последние годы наблюдается значительный рост использования ДНК-тестирования среди спортивных команд, тренеров и спортсменов. Это очень спорная тема, но с научной точки зрения идея доступа к генетической информации для прогнозирования спортивных способностей является захватывающей перспективой.

У каждого из нас индивидуальная, четкая и неизменная структура ДНК, которая влияет на нас очень по-разному. Некоторые из нас хорошо бегают, некоторые из нас не могут перерабатывать глютен, а некоторые из нас получают невероятное тяжелое похмелье от малейшей капли алкоголя. Тем не менее, наличие правильной ДНК не обязательно помогает, когда дело доходит до жизни или улучшения ваших способностей. Именно понимание вашей ДНК и того, как она влияет на вас, позволяет ведущим спортсменам извлекать выгоду из своей генетической предрасположенности и, в свою очередь, развивать свои физические способности.

Но что делать, если у вас нет финансовых средств, чтобы проверить свои гены?

Бесплатный способ оценить и улучшить свое спортивное мастерство — адаптировать свои тренировки в соответствии с вашей текущей физической формой или соматотипом.

Соматотип — это другой термин для обозначения «типа телосложения», и в соответствии с формулой Хита-Картера, существует три четко определенных соматотипа: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Несмотря на то, что существует три определенных типа, люди почти всегда представляют собой комбинацию этих трех типов. Кроме того, люди часто могут тренировать свое тело, что позволяет переключаться между различными типами.

Какие существуют три соматотипа?

ЭКТОМОРФ: Этот тип телосложения является примером того, у кого худощавое телосложение и низкий уровень жира в организме. У них очень быстрый метаболизм, но они также изо всех сил пытаются нарастить мышечную массу, что часто приводит к плоской груди и легкой мускулатуре.

ЭНДОМОРФ: У этого типа телосложения самая тяжелая работа во многих отношениях. Это «коренастые» округлые телосложения, которые легко набирают жир и мышцы, но потерять этот жир часто сложнее из-за их более медленного метаболизма.

МЕЗОМОРФ: Мезоморф идентифицирован как мускулистый тип тела и имеет более треугольную форму, чем остальные. У них быстрый метаболизм, но также есть очень чувствительные мышечные клетки, которые обеспечивают быстрый и четко выраженный рост мышц.

Причина, по которой это важно, заключается в том, что каждый соматотип по-разному реагирует на одни и те же физические тренировки и диеты. Если вы хотите стать успешным спортсменом, вы должны адаптировать свои тренировки к типам телосложения, к которым вы относитесь больше всего, иначе вы рискуете много тяжелой работы без реальной выгоды.

Итак, не только знание своей ДНК может сделать вас успешным спортсменом, во многих случаях вы обнаружите, что невольно тренируетесь так, как это соответствует вашей генетике, просто потому, что вы считаете, что получаете наилучшие результаты. Не говоря уже об уровнях практики, мастерства и техники, которые вкладываются в каждый отдельный вид спорта.