Вот как действительно выглядеть на 10 лет моложе. Узнайте секрет.

Наша кожа состоит из насыщенных жиров, и чтобы добиться молодости и молодости кожи, вам необходимо потреблять больше насыщенных жиров и холестерина.

Назначение насыщенных жиров и холестерина

• 50% клеточных мембран состоят из холестерина.

• Он помагает вырабатывать больше желчи, которая помогает переваривать потребляемые вами жиры и извлекать из них жирорастворимые витамины.

• Холестерин необходим для выработки гормонов.

Витамин А является наиболее важным антивозрастным жирорастворимым витамином для кожи, а также запускает выработку коллагена. Различные слои кожи (эпидермис и дерма) контролируются витамином А.

Симптомы дефицита витамина А:

• Сухая кожа

• Чешуйчатая кожа

• Ороговение

• Грубая кожа

• Акне

Лучшие источники витамина А:

• Зелень

• B-каротин

• Яичный желток (выращенный на пастбищах, органический)

• Масло печени трески первого отжима

• Масло

• Лосось

• Козий сыр

Витамин Е также очень важен для кожи. Он помагает защитить кожу от старения, солнечных ожогов и окисления, предотвращает появление морщин и рубцов, а также поддерживает гормоны гипофиза.

Лучшие источники витамина Е:

• Пальмовое масло

• Зелень

• Масло зародышей пшеницы

• Орехи/семена

• Оливковое масло

Чего следует ИЗБЕГАТЬ, чтобы предотвратить старение:

• AGE или конечные продукты гликирования

• Курение

• Стресс (кортизол)

• Сахар/рафинированные углеводы

Источник: YouTube