Тендинит или болезнь спортсменов. Как его лечить, если ты не спортсмен. Моя история.

13 июня 2022 года стал для меня роковым днём. Лето, солнце, отпуск, первый выход на улицу в босоножках. Ещё радостная утром я вышла из дома абсолютно здоровым человеком, а вернулась абсолютно больным на такси, так как нога разболелась так, что я в прямом смысле почувствовала себя Русалочкой: каждый шаг отдавался адской болью в пятку правой ноги. 🥲

Я хорошо запомнила этот день и последующее за ним жаркое и тем не менее активное лето, потому что лето я очень люблю и не собиралась пропускать его, хоть мне и было очень некомфортно ходить.

Но обо всём по порядку.

Так как одну из недель летнего отпуска мне предстояло провести в Москве, я решила заняться собой и записалась 13 июня к парикмахеру и на педикюр. Погода хорошая, тёплая и даже жаркая, поэтому я решила добраться пешком. Возможно, это и стало триггером, сейчас трудно сказать. Однако, что-то неладное я почувствовала уходя от парикмахера. Было некомфортно идти, но я таки дошла до метро, следом у меня была запись на педикюр в другом месте. И до кабинета педикюра я уже еле дошла. Ещё и как на зло заблудилась, пошла сначала в другую сторону, пришлось возвращаться, чем ещё больше натрудила ногу. В кабинет педикюра я зашла уже изрядно хромая. Что произошло с моей ногой я не поняла, но решила не паниковать. Педикюр - процедура расслабляющая и я подумала, что посижу два часа и всё пройдёт, но по окончании процедуры, когда я обулась и встала, поняла, что не то, чтобы лучше не стало, стало только хуже. Причём, раза в три. 😢

Я кое как доковыляла до выхода и поняла, что с такими болями я до дома не то, чтобы не дойду, я даже на автобусе не доеду. Пришлось вызывать такси. А до дома от кабинета педикюра 20 минут ходьбы неспешным шагом.

Дома я намазала больную ногу кремом диклофенак и наперемотала эластичным бинтом, потому что просто не знала, что с ней ещё можно было сделать.

Это было где-то в 15:20, а вечером приехал муж с работы и высказал свои предположения возможных причин столь резкого ухудшения моего здоровья. Только почему-то он всегда уверен, что я где-то упала, ударилась, споткнулась, растянула связки, мышцы. Однако, я нигде не падала и не ударялась. Эти моменты трудно не запомнить, находясь в твердом уме и здравой памяти. Запрещённые вещества и алкоголь я не употребляю. Поэтому вариант с травмой отпадал сразу. На ум приходил только один диагноз: пяточная шпора. Однако, изучив этот недуг подробнее, я поняла, что тогда пятка должна болеть на подошве, а у меня болела сзади, у основания ахиллова сухожилия.

Самое обидное было то, что на следующий день у меня была назначена встреча с однокурсницами, которых я давно не видела. Отменять встречу совсем не хотелось. Оставалась надежда, что на завтра всё пройдёт. Надежда рухнула, как карточный домик уже утром следующего дня, когда я еле-еле доплелась до туалета. Но об отмене встречи я и думать не хотела.

Ехать нужно было в центр. От такси я отказалась (денег пожалела). Потому что остановка рядом с домом, кафе от метро тоже близко, а в кафе я буду сидеть... Это была фатальная ошибка. 🥲 Оказалось, что доехать на общественном транспорте теперь для меня целая проблема. По ступенькам мне спукаться и подниматься очень больно, от того и тяжело. Ходить я начала очень медленно. В вечно спешащей Москве всем мешала. Да и самой было некомфортно сильно хромать. Но делать вид, что могу легко пархать я тоже не могла.

Встреча, однако, состоялась. Подруги, увидев, как я хожу, попросили меня срочно обратиться к врачу и сходить на рентген. Но я пока упрямилась...

Отпуск тем временем подходил к концу и я понимала, что нужно выходить на работу. Ходить, понимаете? А я до туалете еле ходила. На удивление, однако, за рулём мне было вполне комфортно. Работа, благо, тоже не на ногах, но тем не менее...

Промучившись ещё неделю, я всё-таки решила идти сдаваться врачам.

Потому что к концу второй недели моих мучений моя нога выглядела вот так:

Сандалий еле застёгивался. Опухоль в районе пятки очевидна.

Плюс ещё поиски информации в интернете ни к чему хорошему не привели. Домыслы относительно диагноза в моей голове рождались разные: от пяточной шпоры до онкологии. 😐

Я решила тогда, что у реальности есть границы, а у фантазии их нет. Моя так и вообще меры не знает. К счастью, у нас на работе своя медсанчасть, так что и ехать никуда не пришлось. На приём пришла к хирургу. Она посмотрела на мою распухшую ногу и тут же отправила меня на рентген. Было весело. 😁 Рентген ступней я делала первый раз и думала, что процесс будет происходить стоя, но нет, сидя и лёжа в очень неудобных позах. Сфотографировали мою ногу и результат без комментариев отнесли к врачу.

Она меня успокоила, что это не шпора. Почему-то это меня очень обрадовало. Но что же тогда???

Тендинит! Я это слово слышала впервые. А это оказывается воспаление сухожилий, в моём случае ахиллова и страдают этой болезнью часто спортсмены. 🤪 Но я вообще не спортсмен. На мой вопрос:"Почему оно воспалилось у меня?" врач развела руками и сделала предположение, что возможно я просто долго ходила в не очень удобной обуви. 🥲

Из лечения был предложен только самомассаж с какой-нибудь противовоспалительной мазью или кремом и солевые ванночки.

По поведению врача я поняла, что ничего страшного в этом диагнозе нет, от этого мне стало немного спокойнее, но боль как была, так и осталась. Ну и больничный мне не предложили. 😐

Обидно, конечно, когда на улице лето, а ты не можешь ходить толком. Чтобы как-то облегчить себе передвижение, я купила голеностопный ортез.

И достала свои самые большие босоножки, которые годом ранее были куплены перед поездкой в Сочи, чтобы удобнее было по горам лазать. Не подумала бы, что они мне в Москве пригодятся, но в них отлично помещалась моя распухшая нога с ортезом.

Это фото я маме в качестве ответа на вопрос о больной ноге отправляла.

Дома же продолжала бинтовать больную ногу эластичным бинтом. Не знаю зачем. Больше психосоматика: приложить что-то к больному месту. 😁

При этом я выпила горы НПВС, скупила, кажется, все известные мази и кремы из группы тех же НПВС, каждый вечер по полчаса отмачивала ноги в солевых ванночках, но ничего не помогало.

Чтобы было удобнее ходить в летней обуви, нашла свой старый ортез в виде восьмёрки.

Позже купила утягивающий полуносок и ходила летом вот так:

Люди, конечно, обращали внимание на этот носок, но мне было всё равно. Умные поймут, дуракам не объяснишь. Лишь бы нога не болела.

Под брюками, конечно, было не так заметно, но всё же...

Если присматриваться, видно, что ноги разные.

С утягивающим носком реально было легче. И уже не до красоты совсем.

Фото выше, кстати, сделано во время отпуска, где я мало ходила и нога стала болеть чуть меньше.

Затем по плану была поездка на море с остановкой в Ростове-на-Дону на пару дней.

Там я расслабилась и решила, что уже могу себе позволить долгие пешие прогулки. Сохранила себе рекордное количество шагов после 500-600 за день:

Это был большой прогресс, но на всех тех фото я всё равно то в одном ортезе, то в другом, то в утягивающем носке...

Рано я радовалась, конечно. После того, как натрудила ногу, на море боль вернулась. Это был какой-то ад! 😢

Приезжала вечером в номер, перематывала ногу эластичным бинтом и подушку ещё под ноги подкладывала. Когда больная нога лежала на плоской поверхности было некомфортно.

Запомнился день, когда мы с мужем приехали в Витязево, погулять по пешеходной туристической улице Параллия... Еле дошла до машины с этой улицы. В номере передвигалась по стеночке.

Муж тогда предлагал сбегать в аптеку за меновазином хотя бы. А я отказалась. Была почему-то убеждена, что не поможет.

Зато я подолгу вымачивала ноги в солёной морской воде и слушала звуки прибоя. 😍

Этот отпуск, однако, так и останется у меня с памятью о больной ноге.

По возвращении домой я отчаялась совсем. И уже от безысходности просто стала обильно натирать больную ногу меновазином. Ну как натирать?) Разбрызгивать. 😁 Я не люблю, когда меновазин остаётся на руках, поэтому покупаю его в упаковках с пульверизатором, но суть не в этом. Главное, что на моё величайшее удивление меновазин мне и помог.

К осени я уже спокойно ходила, как раньше. Меновазином же всё равно продолжила пользоваться для закрепления эффекта.

Как-то так всё просто оказалось. Копеечное средство, о котором многие забыли спасло мою ногу.

Тендинит сейчас иногда напоминает мне о себе, но это уже не те боли, что были у меня летом 2022 года.

Зато теперь во всю плоскую обувь я вклеила вот такие полустельки. 😁

Как-то так. Не болейте! 🤗