Страх выставить себя посмешищем. И как мы преодолеваем страх перед мнением окружающих.

Чтобы интегрироваться в группы и функционировать в обществе, мы принимаем во внимание потребности, мнения и отзывы окружающих. Когда это отражение становится постоянной заботой, отягощенной тревогой, мы говорим о страхе перед мнением других. Именно здесь мы в конечном итоге отдаляемся от нашей аутентичности, от наших реальных потребностей. Какое отношение мы имеем к мысли «Что скажут другие?»

Страх перед тем, что думают другие, может подвергнуть цензуре нашу подлинность. Давайте поймем, что это нормально — не всем нравиться

Необходимость членства в группе

Сказать, что нам все равно, что о нас думают другие, — биологическая ложь. В наших генах заложено учитывать то, что о нас думает группа, потому что от этого зависели шансы наших предков на включение и принадлежность к группе.

У нас есть наследственная часть нашего мозга, которой мы оперируем, часть, которая с эволюционной точки зрения помогла нам выжить. Это помогало нашим предкам добиваться социального одобрения путем развития социальных навыков и осторожного поведения.

В то время оставаться вне группы было угрожающе и страшно, потому что принадлежность к группе означала большую защиту в опасных для жизни ситуациях, а значит, и больше шансов на выживание.

Переполняющие эмоции

Таким образом, сегодня в нашей ДНК сохраняется потребность знать, как мы относимся к другим, и адаптивными эмоциями с этой точки зрения являются стыд, вина и отвержение. В управляемой дозе они дают нам полезную информацию о нашем поведении в группе или социальном контексте с целью его улучшения, чтобы обеспечить соответствие социальным нормам или укрепить нашу позицию в группе.

Но когда эти эмоции становятся очень интенсивными и фокус нашего внимания чрезмерно направлен на то, что другие могут или не могут думать о нас, в конечном итоге определяя процесс принятия решений и действий, мы рискуем отойти от себя и не обнаружить, кто мы есть на самом деле.

Страх быть отвергнутым

Что часто заставляет нас сильно беспокоиться о том, что о нас думают другие, так это страх критики, исключения, неприятия, порожденный иррациональными мыслями.

На самом деле вполне естественно, что не всем мы нравимся и не все согласны с нашими взглядами. Только этот страх перед мнением других сопровождается стыдом или чувством неполноценности и неадекватности.

Избегая управления этими эмоциональными переживаниями путем конфронтации с ними, мы не будем делать ничего, кроме как избегать открытия того, кто мы, что нам действительно нравится, что нас характеризует или что нам подходит. Часто страх перед тем, что думают другие, сопровождается подавлением собственных потребностей, мыслей, иных мнений или установлением здоровых границ.