ЗОЖ. Психологический "портрет" психически здорового человека)

"Нельзя жить приятно, не живя разумно, нравственно и справедливо"

Эпикур (342 - 270 г.г. до н. э.)

Мир вашему дому! С вами я - социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна. Все мы хотим жить долго и счастливо, в достатке и благополучии,

в мире, в котором правит справедливость и порядок. Но иногда забываем как много в том, что мы хотим, зависит от нас, от каждого человека лично, от нашего вклада в общее дело. Например, от нашего собственного здоровья.

О здоровье...

Здоровье, о котором я веду речь, - это здоровье граждан нашего государства, начиная с тех, кто ещё не расстался с пелёнками и заканчивая теми, кого считают долгожителями.

Речь о том и о тех, кто стремится быть здоровым, о тех, кто и хочет, и может быть совершенно здоровым. Не открою никаких секретов, если напомню моим читателям о том, что здоровье складывается из трёх важных составляющих: физического здоровья, психического здоровья и психологического здоровья.

О физическом здоровье и о том, от каких факторов оно зависит – в моих предыдущих публикациях. Ссылки на них – на моей личной странице.

Если вам это интересно и/или вы впервые у меня в гостях – добро пожаловать! Сегодня речь о психологических критериях здоровья. Жизненных ценностях психически здорового человека.

О показателях психического здоровья и его особенностях я расскажу в одной из следующих публикациях.

Психологическое здоровье – это...

Вы когда-нибудь задумывались о том, что значит быть абсолютно здоровым и

как быть в гармонии с самим собой?

Ради справедливости надо заметить, что понятие о здоровье, как субьективная характеристика, в значительной мере зависит от мнения самого человека на этот счёт.

Например, иной человек курит, пьёт, имеет лишний вес, одышку, боли в сердце и нездоровый цвет лица, мучается бессонницей - и считает себя здоровым.

Другой же - в свои 60+ - бегает по утрам, следит за правильным питанием, проводит всё свободное время на даче и дышит свежим воздухом - и всё-таки недоволен тем, что не так быстро бегает, как ему хочется)))

Получается так, что человек здоров настолько, насколько он сам в этом уверен?!

Психология здоровья

Психология здоровья - это наше отношение к своему здоровью, бесценному дару жизни. Говорят: "Дал бы Бог здоровье, а счастье найдём" А в чём счастье здорового человека?

Жизненные ценности здорового человека

В интернете я прочитала интереснейшую публикацию. Вот она. Привожу её целиком в контексте её автора (2)

"1. Самое важное в вашей жизни – это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они – это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.

2. Вещи собирают пыль. Время и деньги, которые вы тратите на вещи, однажды погубят вас.. Чем меньше вещей вы имеете, тем более вы свободны. Покупайте с умом.

3.Жизненный опыт – это одна из самых важных вещей в жизни. Мы все стремимся быть самостоятельными, мудрыми, уверенными в себе личностями. Однако порой мы забываем о том, что наша мудрость - это опыт, полученный в течение многих лет. Ради такого опыта многие люди проходят множество препятствий и жизненных трудностей. По этой причине опыт старшего поколения очень для нас важен, так как он несёт в себе жизненные уроки – самые ценные знания.

4. Жизнь – это то, что есть сейчас. Мы всегда ждём невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идёт прямо сейчас,. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.

5. Страх – это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случится. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх – это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.

6. Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.

7. Ваши дети – это не вы. Вы приводите детей в этот мир и заботитесь о них до тех пор, пока они не смогут сделать этого сами. Обучайте их, любите, поддерживайте, но не меняйте. Каждый ребёнок уникален и должен прожить свою жизнь.

8. Дружба требует внимания. Оберегайте дружбу, как декорактивное растение.

9. Возраст – это число. Когда вам 20, вы думаете, что 50 – это кошмар. Но когда вам 50, вы чувствуете, что вам 30. Наш возраст не должен определятьнаше отношение к жизни. Не дайте цифрам изменить вас настоящего.

10. Позёрство строит стены. Создание образа другого человека с целью впечатлить кого-то сыграет с вами злую шутку. Очень часто люди видят вас настоящего сквозь образ, и их это отталкивает.

11. Физические упражнения – это сила. Занятия физкультурой на постоянной основе должны стать частью вашего образа жизни. Это делает вас сильнее йфизически, морально и эмоционально. Также это улучшает здоровье и внешний вид. Физкультура – это лекарство от всех болезней.

12. Обида причиняет боль. Отпустите её. Другого правильного пути просто нет.

13. Страсть улучшает жизнь. Когда вы находите любое занятие, от которого вы без ума, каждый день становится подарком. Если вы ещё накшли своё любимое занятие, поставьте цель сделать это.

14. Путешествия дают опыт и расширяют сознание. Путешествия делают васинтереснее, мудрее и лучше. Они учат вас взаимодействовать с людьми, их привычками и культурой.

15. Вы не всегда правы. Мы думаем, что знаем ответ на любой вопрос, но это не так. Всегда есть кто-то умнее вас, а ваши ответы не всегда верны. Помните об этом.

16. Это пройдёт. Что бы ни случилось в жизни, это пройдёт. Время лечит, а вещи меняются.

17. Вы определяете своё предназначение. Жизнь скучна без цели. Решите, что важно для вас, и постройте жизнь вокруг этого.

18. Зачастую риск – это хорошо. Чтобы изменить свою жизнь, приходится рисковать. Принятие обдуманных и рискованных решений помогает вам расти.

19. Перемены всегда к лучшему. Жизнь меняется, и не стоит сопротивляться этому. Не бойтесь изменений, плывите в потоке и воспринимайте жизнь как приключение.

20. Мысли нереальны. Ежедневно в голове пролетают тысячи мыслей. Многие из них – негативные и пугающие. Не верьте им. Это всего лишь мысли, и они не станут реальностью, если вы им не поможете.

21. Вы не можете контролировать других. Мы хотим, чтобы окружающие нас люди вели себя так, как хочется нам. Но реальность такова, что мы не можем изменить других людей. Уважайте уникальность и независимость каждого человека.

22. Ваше тело – это храм. У каждого из нас есть что-то, что мы ненавидим в своём теле. Но наше тело – это единственное, что принадлежит нам. Относитесь к нему с уважением и заботьтесь о нём: не пейте, не курите, правильно питайтесь и ведите активный образ жизни.

23. Вы справитесь. Не важно какая ситуация возникла в вашей голове. Реальность такова, что вы можете с этим справиться. Вы гораздо сильнее и мудрее, чем думаете. Вы пройдёте сквозь это и переживёте.

24. Благодарность делает человека счастливее. Причём не только того, кому адресована благодарность, но и того, кто её говорит. Не забывайте благодарить людей за то, что они для вас делают.

25. Прислушивайтесь к интуиции. Ваши расуждения очень важны, но интуиция – это ваша суперсила. Она использует ваш опыт и жизненную модель, чтобы найти ответ на любой 1 вопрос. Иногда она возникает спонтанно, и лучше прислушайтесь к ней.

26. Честность к самому себе – это свобода. Будьте честным с самим собой. Самообман – это ослепление самого себя.

27. Идеалы скучны. Перфекционизм сделает вашу жизнь скучной. Наши отличия, особенности и недостатки – это то, чтоделает нас уникальными. Помните об этом.

28. Действуйте, чтобы найти цель в жизни. Она не найдёт себя сама. Помогите ей в этом и делайте всё возможное, чтобы отыскать цель.

29. Маленькие вещи тоже важны. Все мы ждём больших побед и достижений, забывая о том, что они состоят из мелких и даже незаметных шагов. Цените эти шаги.

30. Учитесь. Всегда. Если вы думаете, что знаете хотя бы 1% всего, что есть в нашем мире, то вы ещё никогда так не заблуждались. Учитесь каждый день, узнавайте что-то новое о разных вещах. Учёба держит наш мозг в тонусе даже в зрелом возрасте.

31. Беспокойство бессмысленно. Вам стоит беспокоиться только в том случае, если это приведёт вас к решению проблемы. Но природа беспокойства такова, что этого никогда не случится. Беспокойство отключает ваш мозг, и вы просто не в состоянии решить сложившуюся ситуацию. Поэтомунаучитесь справляться с беспокойством и постарайтесь избавиться от него.

32. Исцелите свои раны. Не дайте ранам из своего прошлого сказываться на вашей настоящей жизни. Не притворяйтесь, что они ничего не значат.

Найдите поддержку у близких людей.

33. Проще – лучше. Жизнь полна сложностей, путаниц и обязательств, которые делают её только хуже. Простая жизнь даёт пространство для радости и любимых занятий.

34. Делайте свою работу на отлично. Если вы хотите чего-то добиться в жизни, вам придётся поработать. Конечно, есть редкие исключения, но не надейтесь на них.. Надейтесь на себя.

35. Никогда не поздно. Поздно – это лишь оправдание для того, чтобы не пытаться. Добиться поставленных целей можно в любом возрасте.

36. Действия исцеляют тоску. Любые действия – это лекарство от беспокойств, прокрастинации, тоски и тревоги. Перестаньте думать и сделайте хоть что-нибудь.

37. Отпустите предрассудки. Не будьте привязаны к мнению или убеждениям общества. Будьте открытым для любой возможности или идеи. Вы удивитесь как много возможностей даёт жизнь, если их не отвергать.

38. Слова имеют значение. Думайте, прежде чем говорить. Не используйте слова длятого, чтобы обидеть человека. Когда вы сделаете это, назаддороги уже не будет.

39. Живите каждым днём. Когда вам будет 90 лет, сколько дней у вас останется? Живите и цените каждыйиз них.

40. Любовь - это ответ на любой вопрос. Любовь – это то, почему мы здесь. Это сила, которая движет миром. Делитесь ею и выражайте её каждый день. Делайте мир лучше."

Как итог...

*

Здоровый образ жизни – это когда человек стремится к гармонии и согласию с самим собой, окружающей природой и Вселенной. Это такое состояние, когда в своих поступках, решениях и действиях ум, душа и тело человека едины…

*

Если человек хочет быть здоровым, он им будет, потому что человек всегда стремится к физическому совершенству, душевному покою и полному согласию с собой. Это вовсе не значит быть перфекционистом и жизнь положить, стремясь стать идеальным во всех отношениях)))

*

Речь идёт о психологическом здоровье. О нашем отношении к себе и к своей жизни, окружающим, близким, и незнакомым людям, о том, что для нас в жизни самое ценное и важное, и как правильно к этому относиться.

*

Здоровье каждого человека бесценно! Каждый здоровый человек - на вес золота.

*

Забота о здоровье подрастающего поколения – это забота о благополучии страны и государства. Вряд ли кто-то будет с этим спорить.

*

Забота о собственном здоровье – это по силам каждому.

*

Здоровое и активное долголетие – показатель благополучия социума.

*

Что ещё можно добавить к сказанному? Будьте здоровы! И счастливы!

А я, социальный психолог Сызранова Людмила Андреевна, благодарю вас за ваше внимание к моей публикации, за ваши комментарии и лайки...

источники

1.Размышления автора

2. https://silver-voice.forum2x2.ru/t8290-topic#45882

3. Кожейкин А. В. Рецепты здоровой и счастливой жизни Ростов-на-Дону "ФЕНИКС" 2007

Фото:

1.https://4x4photo.ru/wp-content/uploads/2023/06/1653cc31-052e-4945-ba12-61201e08273c.png

2. https://obu4ayka.ru/wp-content/uploads/2018/05/a6a6df5b7b25627f6c2a8150e4c7e3e3.jpg

3. https://abrakadabra.fun/uploads/posts/2021-12/thumbs/1639945112_14-abrakadabra-fun-p-bud-zdorov-i-schastliv-16.jpg

Фото и картинки - Яндекс-картинки - принадлежат правообладателям и используются для усиления смыслового содержания публикации