Целебные хобби, которые делают нас счастливее.

Многие из нас живут почти каждый божий день, борясь с давлением, связанным с работой, чему не помогают и ежедневные стрессоры, которые на нас влияют. В таких случаях невероятно важно попытаться лучше понять себя и начать делать то, что действительно укрепляет, мотивирует или, по крайней мере, отвлекает. Это может быть, когда мы идем на пробежку, готовим что-нибудь вкусненькое или смотрим фильм на Netflix. Однако иногда и это не помогает. Вот тогда нам действительно нужно остановиться и успокоиться, и в таких случаях так называемое целительство тоже может оказать большую помощь.

1. Что такое целительство?

Творчество, самовыражение, исцеление – вот что обещают психология и наука тем, кто пробует экспрессивную арт-терапию, на которой основаны многие целительные хобби. Их цель — помочь вам расслабиться, дать вам осознанность и внутреннюю силу. И судя по приметам, они действительно эффективны, так как только в Инстаграме более 300 000 постов, в которых люди делятся своим опытом в области целительства.

Есть те, кто занимается целительством на природе, есть те, кто находится в четырех стенах, даже онлайн, окружающая среда не имеет значения. Напротив, у них есть одна общая черта: все они помогают нам находить новые пути, работать над собой и открывать путь к лучшему «я». Но какие хобби такие?

2. Ведение дневника

Возможно, вы тоже чувствовали, что в вашей голове крутятся тысячи мыслей и вы чувствуете беспокойство. В такие моменты очень немногие из нас садятся и серьезно задумываются о том, почему у нас на уме так много всего. Именно здесь может помочь ведение дневника, который помогает нам заглянуть внутрь и описать, что там происходит. Целью является саморефлексия, то есть критический анализ наших собственных мыслей и действий. Нам даже следует каждый день задавать себе очень конкретные вопросы, когда мы ведем дневник, чтобы мы могли лучше узнать свои «почему» в течение более длительного периода времени.

Самое приятное то, что мы можем доверить листу бумаги все что угодно. Даже те слова, которые иначе мы не смогли бы произнести ртом. Нет никаких требований или правил, которым мы могли бы подчиняться. Все, что мы чувствуем в этот момент, может просто прийти.

В конце концов, ведение дневника на самом деле помогает обострить взгляд на внутренние процессы. Нам следует разобраться с такими вопросами, как: «За что я благодарен?», «Что было у меня на уме сегодня?» или «Как я представляю свое будущее?». Простые вопросы, которые помогают нам выразить наши сокровенные мысли словами. Единственное, нужно отвечать на вопросы спонтанно, честно и интуитивно. Это огромный шаг к тому, чтобы стать уравновешенным и счастливым.

3. Экстатический танец

Есть те, кто считает, что экстатический танец — древнейшая форма целительства и духовной практики. Собственно, ее суть в том, чтобы совершенно свободно отдаться мелодии, ритму и такту. Вы можете дико двигать руками и ногами, волосы могут развеваться в воздухе – суть в том, чтобы танцевать инстинктивно. На первый взгляд это может показаться странным, но это не имеет значения, поскольку цель здесь вовсе не в том, чтобы быть кричащим.

Важно то, что если вы попробуете, то сможете оторваться от своих мыслей и просто насладиться моментом. Впитайте музыку, которая окружает каждую пору вашего тела, и полностью отдайтесь самовыражению. При этом не имеет значения, танцуете ли вы один или с окружающими вас людьми. Единственное правило – сосредоточиться только на музыке и атмосфере вокруг вас.

4. Изобразительное искусство.

Когда вы в последний раз брали в руки кисть, не крася стену и не делая чего-то подобного? Если прошло много времени, возможно, пришло время взять холст, книгу или другую поверхность и просто сосредоточиться на творчестве. Такие занятия, как рисование, рисование и лепка, могут вызвать значительные изменения в нашем психологическом и эмоциональном состоянии.

И дело здесь не в том, насколько талантливым вы себя чувствуете к данному виду деятельности. Скорее, это значит проявить творческий потенциал внутри вас и прикоснуться к местам вашего сокровенного существа, с которыми вы редко сталкиваетесь. И когда это произойдет, может быть еще легче двигаться позитивно по пути самопознания и найти способ быть уравновешенным и счастливым в долгосрочной перспективе.