Дети-толстяки: кто виноват и что делать?

По данным Всемирной Организации здравоохранения проблема ожирения с каждым годом становится только актуальнее. Избыточная масса тела и связанные с ней осложнения встречаются не только у взрослых, но и у детей, причем количество случаев ежегодно растет. Согласно официальной статистике, на 1 января 2023 года в России с диагнозом «ожирение» было зафиксировано более 560 тысяч – детей. Как вовремя выявить проблему, справиться с ней и можно ли предотвратить детское ожирение?

Причины развития ожирения у детей.

Главная причина детского ожирения - избыточное поступление калорий с пищей. Большинство уверено, что пухлые щечки и перетяжки на ручках и ножках ребенка – это показатели хорошего здоровья, а лишние килограммы со временем уйдут в рост. Малыша постоянно пытаются накормить: печенье, конфеты, хлеб – все это дополняет основные приемы пищи.

Менее распространенными причинами, которые способствуют появлению избыточного веса у детей, являются:

недостаток физической активности;

наследственность;

нарушения обмена веществ;

эндокринная патология (гипотиреоз, избыток гормонов надпочечников);

неправильный режим дня,

недостаток сна;

прием некоторых лекарств.

В зависимости от причин возникновения, выделяют два вида ожирения у детей:

одно из видов ожирения может быть связано с наследственностью или избыточным питанием;

другое возникает на фоне врожденных или приобретенных заболеваний.

Как узнать есть ли избыточный вес у Вашего ребенка?

Сам факт наличия ожирения или избыточного веса у ребенка определяется по индексу массы тела. Этот показатель рассчитывается очень легко: необходимо вес ребенка, выраженный в килограммах разделить на рост, выраженный в метрах, возведенный во вторую степень.

Полученное число и будет называться индексом массы тела. Для того, чтобы понять соответствует ли он норме для данного возраста, нужно сравнить его со средними значениями по таблице.

Средние значения индекса массы тела для детей

Для мальчиков

Возраст ИМТ (кг/м²

• 0-2 года 14.0-18.0
• 2-3 года 13.0-17.0
• 4-5 лет 12.0-16.0
• 6-7 лет 11.5-15.5
• 8-9 лет 11.0-15.0
• 10-11 лет 10.5-14.5
• 12-13 лет 10.0-14.0
• 14-15 лет 9.5-13.5
• 16-17 лет 9.0-13.0

Для девочек:

Возраст ИМТ (кг/м²)

0-2 года 13.5-17.5

2-3 года 12.5-16.5

4-5 лет 11.5-15.5

6-7 лет 11.0-15.0

8-9 лет 10.5-14.5

10-11 лет 10.0-14.0

12-13 лет 9.5-13.5

14-15 лет 9.0-13.0

16-17 лет 8.5-12.5

Чем больше лишних килограммов есть у ребенка, тем сложнее приходится организму.

К чему приводит ожирение?

Появляется повышенная потливость; искривление позвоночника; заболевания суставов, повышенное артериальное давление, головные боли, проблемы с пищеварением, нарушение полового созревания, повышенный риск развития сахарного диабета

В запущенных случаях утрачивается способность к самостоятельному передвижению, поскольку позвоночник и суставы не могут выдержать вес собственного тела.

Нельзя забывать о психологических последствиях, которым способствует ожирение у детей. В школе ребенок может подвергаться травле, а неспособность полноценно играть со сверстниками только усугубляет ситуацию. В подростковом возрасте это может вылиться в комплекс неполноценности.

Лечение ожирения у детей и подростков вне зависимости от его причины – это сложный и длительный процесс, требующий участия врачей и родителей ребенка. Важно, чтобы каждый член семьи понимал важность всех назначаемых мероприятий и соблюдал предписания диетолога и других специалистов. Родителям и всем членам семьи важно показать правильный пример и перейти на здоровый образ жизни.

Рекомендации по лечению ожирения у детей

Прежде всего это диета и физическая активность. Обмен веществ у ребенка намного интенсивнее, чем у взрослого, поэтому соблюдение основных правил питания – это залог успеха.

Диета для ребенка с лишним весом строится по следующим правилам:

минимум сладкой и жирной пищи, соли;

регулярное употребление чистой воды в достаточном количестве;

дробное питание небольшими порциями;

последний прием пищи за 3 часа до сна;

исключение фастфуда, газировки, чипсов.

Меню ребенка при ожирении включает молочные продукты без сахара средней жирности, запеченные, отварные или блюда на пару из нежирного мяса, птицы или рыбы, крупы и сладкие фрукты в умеренном количестве, овощи без ограничений.

Физическую активность необходимо согласовать с врачом ЛФК, потому что нагрузки должны соответствовать возрасту и весу. Дети с ожирением не могут заниматься в основной группе по физкультуре в школе. Им противопоказано участие в соревнованиях.

Всем известно, что заболевание проще предотвратить, чем заниматься лечением.

Как предотвратить развитие ожирения у детей.

• Вскармливание грудным молоком способствует правильному обмену веществ в дальнейшем.
• Организация режима питания в более старшем возрасте способствует лучшему усвоению питательных веществ.
• Адекватный возрасту набор продуктов поможет избежать проблем с пищеварением и набор избыточного веса тела.
• Регулярные физические нагрузки помогут избежать набора лишнего веса.

Если у Вашего ребенка все таки есть избыточный вес, лучше не затягивать визит к педиатру или узкому специалисту - эндокринологу.

Помните: здоровье Вашего ребенка в Ваших заботливых руках.