Как я научился преодолевать свой страх высоты

Высокие шпили и крутые обрывы всегда повергали меня в ужас. Мой страх высоты был настолько сильным, что даже прогулка по балкону вызывала у меня дрожь в коленях. Однако судьба решила бросить мне вызов, который заставил меня пересмотреть свои ограничения.

Однажды летним утром я отправился в поход с другом. Мы поднялись на живописную гору, откуда открывался захватывающий вид. На вершине меня охватила паника, когда я посмотрел вниз. Мои ноги онемели, грудь сдавило, а мысли закрутились в водовороте страха. Я почувствовал, что теряю контроль.

В этот момент я вспомнил о советах, которые мне давал терапевт. Она научила меня методикам релаксации и когнитивно-поведенческой терапии, которая помогала мне оспаривать иррациональные страхи. Собрав всю свою волю, я закрыл глаза и сделал глубокий вдох.

Затем я медленно открыл глаза и сосредоточился на безопасных аспектах ситуации. Я напомнил себе, что стою на твердой земле, рядом со мной есть друзья, и я полностью контролирую ситуацию. Постепенно мой страх начал отступать.

Но настоящий прорыв произошел, когда я решил столкнуться со своим страхом лицом к лицу. Я посмотрел прямо вниз на крутой обрыв, заставляя себя выдерживать дискомфорт. Я заметил каждую деталь, от пышных деревьев до сверкающей реки внизу.

Секунда за секундой я преодолевал свой страх, и с каждой минутой он уменьшался. К тому времени, когда я отвел взгляд, я чувствовал себя бесконечно более сильным и менее испуганным.

С тех пор я продолжал подвергать себя воздействию высоких мест. Я посещал смотровые площадки, поднимался на горы и даже прыгнул с парашютом. Каждый опыт укреплял мою веру в свои силы и помог мне преодолеть свой страх высоты.

Побороть такой сильный страх было непросто, но сила воли, вера в себя и методики, которым меня научили, позволили мне добиться этого. Сегодня я стою на краю обрывов без содрогания. Я знаю, что мои ноги твердо стоят на земле, и что я всегда смогу контролировать ситуацию.

Огромное спасибо за лайк и подписку!