Занимайтесь фитнесом: Делайте это, если хотите иметь здоровье - гладкую кожу, эластичные связки, подвижные суставы, сильные мышцы, крепкие кости

Мне 67 лет!

И порой мне страшно произносить эту огромную цифру прожитых лет, когда кто-нибудь интересуется моим возрастом.

В 61 год, после того как я стал Чемпионом Европы по бодибилдингу

и получил номинацию на конкурс красоты "Мистер Вселенная"

меня пригласили на телеигру "Угадай мой возраст".

На вопрос ведущего Михаила Полицеймако: "Сколько незнакомцу лет?"

Ответчики стали гадать

а взяв в подсказку песню года моего рождения "Ни качегары, мы не плотники" из к/ф "Высота" были поражены, подумав, что песня то довоенная! Но посовещавшись решили всё же что мне меньше 70 лет! (и на том спасибо)

Что даёт мне в мои годы хорошо выглядеть?

1. Правильное питание?

2. Полноценный отдых?

Или всё же

3. Физические упражнения?

Да, для здоровья важны все три пункта.

Но главным являются физические упражнения!

Занимаясь фитнесом подымая тяжести я чувствую, как моё тело наполняется энергией!

В тренажёрном зале мы не теряем силы, а наоборот - приобретаем.

Конечно нужна правильная нагрузка, но об этом я много пишу в других статьях, а здесь я Вам хочу донести то, что занятия с железом как раз таки и укрепляет здоровье - делая гладкую кожу, эластичные связки, подвижные суставы, сильные мышцы, крепкие кости и в 20, и в 70 лет, и далее!

Конечно если Вы не будете правильно питаться, а тем более отдыхать, Вы получите негативный результат!

Вот поэтому вместе с занятиями физической культурой Вам надо и проследить за рационом питания. И чем разнообразней будет Ваша пища, тем лучше будут функционировать Ваши органы, тем здоровей и радостней будет Ваша жизнь!

И чтобы стать таким

Вам надо совсем немногого:

1. 2 - 3 часа тренировок в неделю (3 занятия по 40-60 минут)

2. 3-4 раза в день. Регулярное питание (завтрак, обед, ужин и ещё перекус)

3. 7-9 часовой сон (желательно ночью)

Вот и Всё, что Вам потребуется для долгой здоровой, счастливой и красивой жизни!

Пользуйтесь.