Это дыхательное упражнение поможет очистить сознание и уменьшить уровень стресса.

Сделайте 8-9 циклов.

Думайте только о дыхании.

Это дыхательное упражнение поможет очистить сознание и уменьшить уровень стресса.Не перестарайтесь.Выдыхайте медленно.

Повторяйте каждый раз,когда чувствуете необходимость.