Эмоция, которая нас убивает. Обида

Обида — чрезвычайно опасная эмоция. Особенно если не получается отпустить ее или прожить. Причем обидеться можно как на самого себя, так и на другого человека. А можно на определенное событие или весь мир в целом.

Это эмоция обладает накопительным эффектом. Чем больше мы обижаемся, тем серьезнее могут быть последствия для здоровья. Обычно возникает из-за наших неоправданных ожиданий. Мы надеялись на один результат, а получилось по-другому. Вместо того, чтобы проанализировать свои действия, мы начинаем обижаться.

Обиды разрушают жизнь, заставляя смотреть на окружающих людей и мир с негативом. При этом они мешают принять тот факт, что можно все изменить в лучшую сторону. Просто один сплошной негатив.

Последствия

Во-первых, обида разрушает отношения. Сложно что-либо построить с человеком, который зациклен на собственных переживаниях и мечтает о мести. Либо постоянно жалуется, что все вокруг его не ценят.

Во-вторых, обида разрушает здоровье. Портится сон и появляется тревожность. Некоторые из-за обиды дышать нормально не могут, ощущая при этом давление в районе груди. Кто-то задыхается от гнева. Так можно и до самоубийства дойти. Либо нанести себе существенный вред. Просто назло обидчику.

В-третьих, теряется время. Очень много сил и энергии уходят на поддержание негативной эмоции. На более полезные дела просто не остается ни ресурсов, ни времени.

Что делать?

• У любой обиды есть цель. Надо только ее определить. Не получается? Возможно это какие-то другие эмоции. Гнев или ревность. Может быть злость, но не обида. В этом случае надо просто успокоиться.
• Цель найдена? Начните ее анализировать. Что произойдет если вы добьетесь желаемого? А если нет? А может быть есть какие-то другие варианты реализовать цель? А может быть вы где-то ошиблись? Думайте, ищите, разбирайтесь.
• Обида зачастую связана с неоправданными ожиданиями. Опять же подумайте, чего и от кого вы ждете. Может ли человек сделать так, как вы хотите. И почему он это должен. Надо принять тот факт, что ваши ожидания — это зона вашей ответственности.
• Обидчик вообще знает о ваших эмоциях? Просто поговорите с человеком, разберитесь в ситуации.
• Обида обычно требует мести. Представьте в голове, что вы отомстили. Полегчало? Если нет — и не полегчает, даже если вы реализуете свой план. Если да — представляйте до тех пор, пока обида не пройдет.