Сидячая работа. Вот как бороться с последствиями.

Ежедневно ли ситуация повторяется? Сидя в офисе, особенно в течение долгих часов, больше всего страдает наш организм. Происходят последствия, таким как: головные боли, боли в спине и дискомфорт различного характера.

Подробнее: Почему у водителей болит спина? Вот некоторые из повседневных забот, которые возникают, когда мы долгие часы сидим в офисе. Те, кто долго сидит за столом, вредят своему здоровью. Настолько, что, согласно исследованию, 8 из 10 сотрудников страдали или страдают от расстройств, связанных с тем, как они работают.

За последние три года, согласно анализу, 61% респондентов сообщили о болях в спине, 55% о головных болях, 49% о боли или напряжении в плечах, 49% о проблемах с глазами, 47% о боли в шее и 31% о боли в руках. Эти результаты также основаны на повседневных привычках: 97% должны сидеть и не двигаться, 90% сохранять жесткую осанку, 85% стоять со скрещенными ногами. «Здоровье — это не просто физическое состояние, это благополучие самого себя и рабочей среды». Советы при болях в спине. Нет другого выхода, кроме как занять правильное положение перед компьютером.

1. Держите позвоночник прямо

2. Чаще вставайте и уделяйте несколько минут упражнениям для спины и шеи. 3.Расслабьте плечи и двигайте шеей, чтобы расслабить напряженные мышцы.

4. При болях в руках время от времени двигайте рукой и пальцами во всех направлениях.

Чтобы бороться со стрессом, попробуйте выиграть немного времени и, возможно, перекинуться парой слов с коллегами по работе, чтобы поговорить о чем-то более интересном, чтобы оторваться от монотонности перед компьютером. Медитируйте! Многие научные исследования показывают, как медитация помогает избежать стресса. Встаньте из-за стола и выпейте легкий детокс-чай.