Алекситимия - когда чувства остаются невысказанными

В богатой палитре человеческих эмоций есть состояние, когда цвета словно утрачивают свою яркость. Это особое психологическое расстройство, при котором люди испытывают значительные трудности в идентификации и выражении собственных чувств. Оно называется алекситимией.

Что такое алекситимия?

Термин "алекситимия" происходит от греческих слов "а" - отрицательная частица, "лекси" - слово и "тимос" -чувство. Буквально это можно перевести как "отсутствие слов для чувств". Люди с алекситимией как будто отчуждены от своего внутреннего эмоционального мира и не могут точно описать те ощущения, которые испытывают.

При алекситимии нарушается способность человека:

-осознавать и идентифицировать собственные чувства;

-отличать телесные ощущения, связанные с эмоциями, от физиологических реакций;

-описывать свое эмоциональное состояние словами;

-использовать фантазию и воображение в сфере переживаний.

Вместо того чтобы выражать эмоции напрямую, такие люди концентрируются лишь на физических проявлениях - головных болях, проблемах с пищеварением и так далее. При этом у них сохраняется способность испытывать базовые эмоции, просто они не умеют их вербализировать.

Причины алекситимии

Алекситимия считается следствием определенных нарушений в работе головного мозга, связанных с регуляцией и интерпретацией эмоций. Также ей могут способствовать травмирующие события в детстве, эмоциональная депривация, нарушения привязанности с родителями.

В группе риска - люди с некоторыми психическими расстройствами (депрессией, тревожными и посттравматическими состояниями), невропатиями, а также страдающие от расстройств пищевого поведения и психосоматических заболеваний.

Последствия и помощь

Алекситимия значительно затрудняет выстраивание близких отношений с людьми и полноценную социальную жизнь. Человеку с таким расстройством бывает непросто получать поддержку, делиться переживаниями, что негативно сказывается на его психологическом благополучии.

Преодолеть алекситимию помогает психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая) в сочетании с развитием способностей к распознаванию и выражению эмоций. Важную роль играют также методы арт-терапии, обучение телесной осознанности, освоение навыков конструктивной коммуникации и эмоциональной открытости.

Научиться "говорить на языке чувств" порой бывает очень непросто. Но для эмоционального здоровья и качества жизни это критически важный навык. Поэтому преодоление алекситимии способно открыть новые, более яркие краски внутреннего мира человека.