Режим питания и интервалы между приёмами пищи🕜

Всем привет👋 как у Вас дела, как настроение? Надеюсь, всё замечательно🤗!

Сегодня хочу поделиться с Вами информацией о режиме питания и интервалом приёма пищи🕰️.

🕜Определённого времени, когда начинается Ваш день, нет (кто-то просыпается в 7 утра, а кто-то в 11).

После выполнения всех Ваших утренних "ритуалов", зарядки, стакана воды и завтрака можете ориентироваться дальше.

🕰️Приёмы пищи через каждые 2,5-3 часа с перекусами.

🕰️Без перекусов интервал между приемами пищи 5-6 часов. Главное, чтобы в эти промежутки времени, Вы не испытывали чувство голода. Если Вы терпите без перекусов, для того чтобы похудеть, то это будет плохо для обмена веществ. Также как и употреблять пищу, если нет чувства голода).

✅Пример Вашего расписания дня!)

❗Это просто пример, у каждого завтрак начинается в своё удобное время!) И от него Вы уже высчитывайте 2,5-3 часа:

✅7:00 - завтрак

✅10:00 - 2 завтрак

✅13:00 - обед

✅16:00 - перекус

✅19:00 - ужин

❗Если Вы рано ложитесь и поздно встаёте, то добавляйте себе ещё один ужин!)😋

Ставьте лайки👍, если понравилась статья🤗, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните, "Дорогу осилит идущий"!❤️