Как быстро уснуть при бессоннице с похмелья?

Чтобы заснуть с похмелья, попробуйте следующие методы:

Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы избежать обезвоживания.

Ешьте лёгкую пищу, богатую углеводами, например, бананы, картофель или овсянку.

Прогуляйтесь на свежем воздухе или откройте окно, чтобы обеспечить приток кислорода.

Избегайте яркого света и громких звуков, создайте спокойную обстановку.

Используйте ароматерапию с эфирными маслами лаванды, мяты или розмарина для успокоения нервной системы.

Примите тёплую ванну с морской солью или магниевой солью для расслабления мышц и успокоения нервов.

Практикуйте дыхательные упражнения или медитацию для снижения стресса и расслабления.

Если необходимо, примите безрецептурные обезболивающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен, для облегчения головной боли и дискомфорта.