Как реагировать на критику в свой адрес 🤔? Полезные советы 👍

Как реагировать на критику в свой адрес?

1. Отличайте конструктивную критику от неконструктивной.

* Конструктивная критика: конкретная, объективная, направлена на улучшение ваших действий или результатов.

* Неконструктивная критика: общая, субъективная, направлена на вашу личность или мотивы. Она используется против вас для дискредитации вашей личности.

2. Отстаивайте свою точку зрения (для конструктивной критики).

* Уверенно излагайте свои аргументы, подкрепляйте их фактами и доказательствами.

* Избегайте оборонительной или агрессивной позиции.

* Сохраняйте спокойствие и уважительное отношение к оппоненту.

3. Принимайте конструктивную критику.

* Благодарите за обратную связь, даже если она неприятна.

* Внимательно обдумайте критику и определите, есть ли в ней "рациональное" зерно.

* Внесите необходимые коррективы в свои действия или результаты.

4. Игнорируйте неконструктивную критику.

* Не тратьте время и энергию на неконструктивную критику.

* Сфокусируйтесь на поддержании позитивной самооценки и достижении своих целей.

* Ограничьте общение с людьми, которые часто критикуют вас таким образом.

5. Помните, что все имеют право на своё мнение.

* Не воспринимайте критику как личную атаку.

* У всех разное восприятие и взгляды.

* Соглашаться с критикой не обязательно, если вы считаете, что она не обоснована.

6. Защищайтесь (для неконструктивной критики).

* Установите свои чёткие границы и не позволяйте людям переходить на личности.

* Спокойно и вежливо сообщите критикующему, что его слова имеет неприемлемый характер и они являются недостоверными, если вы знаете что информация о вас была намеренно искажена.

* При необходимости обратитесь за советом к руководителю или другому человеку, с которым у вас сформированы хорошие отношения.

7. Делайте выводы.

* Анализируйте критику, которую получаете, и делайте выводы.

* Если критика конструктивна, используйте её для улучшения своих навыков в работе, учёбе и какой-либо другой деятельности.

* Если критика неконструктивного характера, научитесь игнорировать её и защищать себя от подобного токсичного поведения.