Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
3 Лютые упражнения для грудных мышц, которые вы не делаете, но должны!
Возможно, сегодня вы тренируете грудные мышцы, но есть упражнения, которые ...
Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Допустимые направления детского фитнеса
Фитнес - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий и действий, направленных ...
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Простые способы улучшить ваше питание!
Есть одна вещь, которую вы заметите в моем руководстве по питанию — это источники ...
Хитрость, которая заставит мышцы расти быстрее!
Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что! Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами,...
Как развить грудные мышцы: 5 советов
Давайте сразу приступим к советам без излишних слов… Приходя в спортзал и сразу ...
3 ключевых советах по становой тяге
Становая тяга - одно из отличных упражнений для всего тела, она добавляет нагрузку, которую трудно воспроизвести другими упражнениями. Тем не менее, нужно убедиться, что вы делаете её правильно,...
Допустимые элементы классической аэробики в детском фитнесе
Классическая аэробика в детском фитнесе рекомендуется для детей старше 5-6 лет. Основная стойка - исходное положение, при котором стопы параллельны или находятся в свободной позиции, не касаясь друг друга.
Вы большой молодец, но спорт к сожалению не моё, завидую вам
Интересно. Спасибо за публикацию
Может подробнее расскажете про тренажеры. А то я один раз сходил в тренажерный зал. Что то не вдохновило.
Мне как то больше нравится ушу, джиу-джицу. Наверное потому что там требуется высокая координация.
Посудите сами: сколько стоит консультация у Чемпиона Мира и Европы по пауэрлифтингу и бодибилдингу?
Около 50 тысяч рублей в час.
У меня дешевле всего 50$
У меня тренер по ушу брал 20тысяч за час консультации.
Так что осваивайте это направление.
Может поделитесь своими успехами в настоящем времени? Чтобы был стимул к чему стремиться.
К примеру "уголок " на брусьях сколько удается держать?
Никогда не делал уголка на брусьях, но сегодня попробую, по мне это баловство, как и отжимания от пола но 50-60 раз делаю свободно. А вчера не тренировки пожал лёжа штангу 150 кг на 5 раз, а 160 х 2!
Спасибо.
Уступаю вам. Всего 40 отжиманий, и к тому же я на 3 года моложе.
(У тренера по ушу был норматив не менее 70 отжиманий)
Тоже очень хорошо 👍💪
Вот специально для Вас сегодня на пляже сделал!
?si=PmaZRnP8FD5BLp44Отлично. Хотя есть куда расти. У Брюса Ли - 30минут.
Ну а у меня всего 10 секунд. Придется заняться. Тем более что мышцы пресса работают во время удара.
Я инвалид 2 группы, но это не значит, что я вела не тот образ жизни. Скорее всего это гены. Я могу даже написать, что у меня ДЭП. Кому интересно то может в ИНЕТЕ прочесть. Кончила МССМШ им.Гнесиных и МАИ.
Вес у меня такой же, как в молодости, но недавно из-за нового врача, отменившего нужный препарат, получила перелом шейки бедра, что было у Ван Дамма и Шварценегера, но это меня ничуть не радует, поскольку учусь ходить после операции эндопротезирования.
Конечно лучше быть атлетом даже в 70+, но это не даёт увеличения продолжительности жизни на 10 лет, а всего лишь на 3-4, так может быть лучше развивать с детства мозги и сидет, слушая оперу не думая о своих бицепсах, а увлечённо "войти" в музыку, например?
Ваш вариант даст 10 лет прироста продолжительности жизни?
Пример: артисты балета живут в сренем 88 лет. Это понятно, поскольку они с детства тренируют не только мышцы, но и сердце.
А вот когда человек даже 30+ начинает тренировать свои мышцы, то, как говориться, время ушло.
Собаку обучать командам можно до 4 мес. , потом её мозг уже полностью сформирован и она выучит значительно меньше команд.
Так и с человеком. Когда ему 60+, то он не здоров, а плохо обследован. Природа его на такой возраст не создавала и это видно по истории.
Медицина совершенствуется, но пока она в её пиковых проявлениях не для всех!
Даже отвечать не хочется...
. Результаты одного из последних исследований специалистов из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна (США) показали, что у пожилых людей, занимавшихся танцами, риск развития деменции ощутимо снизился, по сравнению с теми, кто разгадывал кроссворды и много читал. Во время танцев меняется структура мозга. Танцы меняют структуру головного мозга, улучшая асоциативные межполушарные и межзональные связи в белом веществе головного мозга, как показали учёные из Международной лаборатории мозга, музыки и звуковых исследований Университета Конкордия в Монреале (Канада)
volynka.ru