Юрий
ЮрийПодписчиков: 542
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг730.6к

Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?

19 просмотров
4 дочитывания
3 комментария
Эта публикация уже заработала 0,80 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Вакуум - это упражнение, которое заключается в выдохе и последующем втягивании живота внутрь, создавая вакуум в области живота.

Это упражнение часто используется в фитнесе и пилатесе для укрепления мышц живота и улучшения позы.

Однако многие люди спрашивают, может ли вакуум сделать живот плоским и помочь избавиться от жира в области живота.

В этой статье мы рассмотрим, что такое вакуум и делает ли он живот плоским.

Что такое вакуум?

Вакуум - это упражнение, которое заключается в выдохе и последующем втягивании живота внутрь, создавая вакуум в области живота.

Это упражнение помогает укреплять мышцы живота, улучшать позу и предотвращать боли в спине.

Вакуум также может помочь улучшить дыхание и снизить стресс.

Делает ли вакуум живот плоским?

Несмотря на то, что вакуум может помочь укреплять мышцы живота, он не может сделать живот плоским.

Жир в области живота не может быть удален с помощью вакуума или любых других упражнений для живота.

Для того, чтобы избавиться от жира в области живота, необходимо сочетать здоровое питание с физической активностью, которая поможет сжечь избыточные калории и снизить процент жира в теле.

Как правильно делать вакуум?

Чтобы правильно делать вакуум, вам необходимо стоять или сидеть прямо, выдохнуть и втянуть живот внутрь, создавая вакуум в области живота.

Удерживайте это положение на несколько секунд, а затем медленно возвращайтесь в исходное положение.

Начинающие могут делать вакуум несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений и длительность удержания.

Преимущества вакуума:

Укрепление мышц живота

Улучшение позы

Предотвращение болей в спине

Улучшение дыхания

Снижение стресса

Вакуум - это полезное упражнение для укрепления мышц живота и улучшения позы.

Однако он не может сделать живот плоским или избавиться от жира в области живота.

Для того, чтобы избавиться от жира в области живота, необходимо сочетать здоровое питание с физической активностью, которая поможет сжечь избыточные калории и снизить процент жира в теле.

Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?

3 комментария
Понравилась публикация?
11 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 3
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Серж
Писатель, музыкантСержVIP
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг 2.7М
15.06.2024, 14:17
Москва

Предпочитаю силовые тренировки на абдоминис. Вот они точно делают живот плоским.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Дидрихсон Анна
Социальный работник.Дидрихсон Анна
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг 1.7М
15.06.2024, 19:12
Санкт-Петербург

Спасибо!

Я делаю вакуум, мне нравится)

Ну и ещё , это одно из немногих упражнений которые могу делать)

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Олег

Самый лучший "вакуум"-это меньше жрать !

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Людмила Андреевна Сызранова
Подписчиков 1342
19.07.2024, 19:35
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг1.4М
У большинства людей со словом «орган» ассоциируются сердце, почки, печень, легкие или ...Мир вашему дому!
Подробнее
Неинтересно
0
73
Lera Brileva
Подписчиков 615
вчера, 22:30
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг931.8к
Подробнее
Неинтересно
00:13
Поделитесь этим видео
0
2
Святослав
Подписчиков 25
вчера, 13:07
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг48.9к
Мотивация – это как бензин для двигателя. Без нее наша жизнь становится подобной остановившемуся поезду,...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Семён Семёнович
Подписчиков 379
18.07.2024, 13:23
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг1.1М
«Налегайте на овощи всех цветов радуги, но особенно на зеленые», — говорит диетолог-психиатр доктор Ума Наиду.
Подробнее
Неинтересно
0
11