Как похудеть и не набрать вес: руководство по успешному снижению веса. Как поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе
Знаете ли вы, что похудение и поддержание веса в норме — это две разные вещи?Многие люди испытывают трудности с похудением, потому что не понимают научных принципов этого процесса. Похудение — это уравнение:...
Допустимые направления детского фитнеса
Фитнес - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий и действий, направленных ...
Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
3 Лютые упражнения для грудных мышц, которые вы не делаете, но должны!
Возможно, сегодня вы тренируете грудные мышцы, но есть упражнения, которые ...
2 месяца, минус [Х] кг: Как я изменила свое тело и привычки
Приветствую, Уважаемые читатели и авторы сайта 9111! Тема правильного питания ...
Как обычная прогулка возвращает спокойствие и чувство контроля
В мире постоянного шума, новостей, дедлайнов и бесконечных уведомлений природа остаётся одним из самых простых и доступных способов снять стресс. Даже короткая прогулка в парке может снизить уровень тревожности,...
Расклад Таро. Что следует ожидать до конца года?
Всем привет! Я таролог Светлана. Предлагаю сегодня заглянуть в ближайшее будущее. Давайте ...
Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Допустимые элементы классической аэробики в детском фитнесе
Классическая аэробика в детском фитнесе рекомендуется для детей старше 5-6 лет. Основная стойка - исходное положение, при котором стопы параллельны или находятся в свободной позиции, не касаясь друг друга.
Когда-то давно я дрался в лёгком весе (до 70 кг). Потом в среднем (до 80 кг). Теперь у меня вес 86-88 кг при росте 174 см (а зимой за 90 зашкаливало). Ужас. Возвращаюсь к давно забытым тренировкам, сажусь на диету (рыба морская и всякая и овощи-фрукты, благо дача есть) и перехожу на умеренное питание (благо лето). Плюс своя баня. За неделю минус 2,5 кг.
В фитнес клуб ходят не для того чтобы похудеть, а чтобы покрасоваться.
Вообще-то я "красуюсь" на улице! А в фитнес клубе - тренируюсь.
Арни Шварц нервно курит в сторонке. 😉
Ну Железный Арни уже старенький тягаться в Владимиром. Хотя вообще, да, - лично мне фигура Владимира кажется более близкой к естественному идеалу, чем у Арни. Так что однозначно - Владимиру респект!
В фитнес клуб ходят, чтобы мышечной массы набрать. Ну я это про адекватных людей конечно.
А про то, что для похудения надо не железки тягать, а садиться на диету - уже сказано 100500 раз. Железки (без фанатизма) при похудении помогут разве что не позволить одновременно с жиром уйти мышечной массе.
Тоже верно, но есть поговорка (моя): "Сгорание жира - побочный эффект силовых тренировок"! Правильное питание + тренировки = красивая спортивная фигура!
Интересно. Спасибо за публикацию