Неожиданно: Какая ягода является самой полезной для сосудов? Список ТОП-5. Вы удивитесь

Кому бы не хотелось дожить до 100 лет, да ещё и с отличным самочувствием и здоровыми сосудами? Оказывается, в этом могут помочь дары Матушки-Земли, а именно - ягоды. Какая ягода заняла первое место в ТОПе, почему, и какие на какие ещё ягоды нужно обратить внимание, чтобы иметь здоровые сосуды - читайте ниже.

Лукошко антиоксидантов

Эксперт общероссийской общественной организации "Лига здоровья наций", врач-кардиолог О. Молчанова среди всех ягод выделила именно чёрную смородину - она считается самой полезной для укрепления сердечно-сосудистой системы. Прочитав это, я очень удивилась, так как всегда слышала ещё со школьных времён, что самая полезная ягода для здоровья сосудов и сердца, а также для нормализации кровяного давления - черноплодная рябина.

Интересно, что совсем недавно заговорили и о черноплодной рябине, открыв в неё ещё одно удивительное свойство: доктор А. Афендикова указала, что эта ягода способна очистить организм, а также выступает лидером в профилактике онкологических заболеваний. Одним из фактов, подтверждающих это является её завоз в Европу для устранения последствий на организм у людей после Чернобыльской катастрофы.

Но вернёмся снова к чёрной смородине: что же в ней такого полезного, что она заняла первое место в ТОПе?

Уже не первый год врачи говорят о пользе продуктов, содержащих антиоксиданты (вещества, препятствующие окислению в организме). Самым мощным антиоксидантом считается витамин С - и именно его как раз через край в ягодах чёрной смородины! Именно благодаря этим веществам, чёрная смородина тонизирует сосуды нашего организма, имеет омолаживающий эффект, помогает повысить иммунитет и быстр восстановиться.

Противопоказаниями к употреблению этой чудодейственной ягоды являются болезни печени и ЖКТ, аллергии и отклонения в коагулограмме (свёртываемость крови).

Марганец для сердца

Считается, что марганец может укрепить стенки артерий, а рекордсменом по содержанию этого вещества является... черника! Но в чернике содержится не только марганец, но и также множество антиоксидантов. Интересный факт -

эта ягода способна понизить давление и даже "успокоить" барахлящее сердце - этой ягоде приписывают антиишемическое, антиаритмическое и гипотензивное действие.

Для некоторых это будет открытие, так как мы привыкли слышать, что черника полезная для здоровья глаз, и в аптеке можно даже встретить специальные добавки с черникой именно для улучшения зрения.

Но если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как аллергия, болезни ЖКТ или болезни мочевыделительной системы, на чернику лучше не налегать, а то и вообще, отказаться от её поедания. В любом случае, при наличии каких-либо хронических болезней или нетипичных реакций на продукт, лучше обратиться к врачу чтобы не наделать хуже, и это касается не только черники, но и всех остальных ягод.

Удивительный зернистый плод

Если в анамнезе у вас есть болезни печени, то от смородины вам лучше отказаться, но заменить её вы сможете гранатом - не менее полезным и вкусным плодом. Считается, что он благотворно влияет на организм, а именно на свойства крови, на здоровье костей, печени и желчного пузыря, а также сосудов головы. От употребления граната лучше отказаться людям с проблемами ЖКТ, а именно тем, кто имеет проблемы с повышенной кислотность и запорами, также аллергикам.

Эксперты утверждают, что сок граната разжижает кровь и понижает уровень холестерина.

На нашем рынке я часто вижу, как продают сок граната в пластиковых бутылках и даже дают попробовать, но я бы всё-таки посоветовала либо покупать целый плод и дома выдавливать его самому, либо просить чтобы его выдавили прямо при вас. Интересно, что помимо рынка нам начали привозить довольно крупные гранаты из Перу, найти их можно в сетевых супермаркетах. У нас они стоят 600руб за килограмм, один перуанский гранат выходит примерно не меньше чем на 500грамм по весу. Сказать, что они чем-то отличаются от привычных крымских или азербайджанских - нет, особо ни чем, если только ценой конечно же.

Все оттенки красного

В ТОП полезных для сосудов разновидностей ягод также попал красный виноград. Возможно, вы слышали о такой популярной пищевой добавке, которую часто советуют эндокринологи, как ресвератрол.

Этого вещества довольно много в красном винограде, оно также считается антиоксидантом и очень полезно для кровеносной системы.

Благодаря этому веществу, улучшается циркуляция крови в организме и не даёт тромбоцитам склеиваться.

Учёные определили, что ресвератрол действует аналогично аспирину, разжижая кровь и разгоняя кровоток.

С осторожностью к ягодам красного винограда лучше подойти людям с болезнями ЖКТ и сахарным диабетом, не забывайте, что виноград любого цвета содержит глюкозу.

Не только для сердца

Черноплодная рябина, как мы уже говорили, может прекрасно очистить ваш организм. Но полезная она не только для сердечно-сосудистой системы, также, благодаря высокому содержанию йода она очень полезна для эндокринной системы - щитовидной железы. Кстати, по содержанию йода черноплодная рябина - рекордсмен среди ягод. Ягоды черноплодной рябины или её сок способны помочь избавиться от малокровия, кроме того, она прекрасно понижает давление. Поэтому, советуют медики, от употребления этих ягод лучше воздержаться гипотоникам, людям, страдающим болезнями ЖКТ и тем, у кого повышенная свёртываемость крови.

Мнение автора

Все ягоды полезны по своему, и конечно, это не окончательный список полезных для здоровья сосудов ягод. Но чтобы не навредить своему организму, следует помнить о том, что на всё своя мера и для своего случая. Поэтому, при каких-либо недомоганиях следует сначала проконсультироваться с врачом, а уже потом прибегать к природным витаминам. Кроме того, на одни ягоды уповать всё же не стоит, и подходить к своему здоровью следует в комплексе со здоровым образом жизни и правильном питании.

источник

фото:Яндекс