Сергей
Сергей Подписчиков: 1115
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 7.2М

Как легче перенести смену часовых поясов

24 дочитывания
14 комментариев
Эта публикация уже заработала 4,80 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Доброго дня читателям сайта!

В наше время порой приходится совершать авиаперелёты, а для некоторых людей это уже как норма. Сегодня здесь, а завтра там.

Яндекс картинки

Как организму адаптироваться к быстрой смене часовых поясов помогут несколько несложных советов:

  • Выбирайте дневной рейс. Иногда думают, ночью полечу, зато день будет свободен. Но те кто выбрал дневной рейс, чувствуют себя потом намного бодрее и успевают больше.
  • Не принимайте снотворное. Такие препараты сгущают кровь, а это может быть опасно в полёте, когда человек малоподвижен.
  • Поспите сразу после полета. Даже получасовой сон поможет справиться с нарушением биоритмов.
  • Сделайте перелёт наиболее комфортный. Возьмите надувную подушку, повязку на глаза, беруши. Расстегните воротник, снимите обувь, расслабьте ремень.
  • Алкоголь желательно не принимать, а лучше пить побольше воды. Алкоголь обезвоживает, что усугубляет последствия нарушения биоритмов.
  • Не переедайте перед полётом. Рекомендуется лёгкий перекус или вообще воздержаться от приема пищи, если перелет короткий. А вот после приземления обязательно нужно покушать.
Яндекс картинки

Выполняя эти простые правила, вы обеспечите себе хорошее настроение и самочувствие на отдыхе или в командировке!

Источник: журнал Аэрофлота

Часто ли вам приходится совершать перелёты

Проголосовали: 22

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

14 комментариев
Понравилась публикация?
27 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 14
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Не летаю. Нет надобности такой

+5 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Благодарю за полезные советы👍

+4 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Копирайтер, таргетологhttps:// Татьяна Мураева
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 165.8к
17.09.2024, 21:59
Псков

Советы для кого-то, безусловно, полезные. Спасибо за публикацию. А я никак на смену не реагирую, нисколечко.

+4 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
Автор ©: Атом
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.4М

Всё это индивидуально, и с возрастом тоже всё меняется. Так что метод только проб и ошибок и по своим ощущениям.

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)
DELETE

Предпочитаю на поезде.

раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (14)

Не про зарплаты и дороги. Какой вопрос вы бы задали президенту нашему Владимиру Путину, чтобы понять главное? Мой личный опыт

Приветствую, дорогие читатели! Знаю, многие сейчас "жмутся" от одной мысли: «Ой, опять эти «прямые линии»… А смысл?» Понимаю это чувство полного скепсиса. Я и сама такой скептик, пока лично не столкнулась.

Бес попутал. Подросток, который пытался изнасиловать 10-летнюю девочку в Екатеринбурге может избежать наказания

Подросток, который в Екатеринбурге пытался изнасиловать 10-летнюю девочку скорее всего избежит наказания. Все произошло 2 декабря этого года в микрорайоне ЖБИ, когда девочка возвращалась домой.
00:55
Поделитесь этим видео