Молодой мозг на все времена.

1.Тайна разума в глубинах нашего мозга

2.Молчаливые сигналы: когда разум под угрозой

3.Активируйте свой мозг: практические шаги к бодрости ума

В. М. Бехтерев среди слушателей Императорской Военно-медицинской академии (1912)

Источник фото:https://ru.wikipedia.org/wiki/Бехтерев,_Владимир_Михайлович

Тайна разума в глубинах нашего мозга.

Великий ученый Владимир Михайлович Бехтерев верил, что личность не исчезает бесследно после смерти физического тела. Он полагал, что человеческий мозг хранит ключ к вечной жизни. Однако, чтобы продлить жизнь нашего сознания и встретить смерть с распростертыми объятиями, нам следует приложить определенные усилия уже сейчас.

Существует стойкое убеждение, что после гибели тела наше сознание не погружается в вечную пустоту, а продолжает существовать. Бехтерев твердо верил в эту теорию, хотя и не имел в своем распоряжении технологий, позволявших проникнуть в тайны человеческого мозга.

Вопрос о бессмертии сознания до сих пор остается загадкой, хотя некоторые полагают, что мы приближаемся к ее разгадке. Независимо от того, что нас ждет в будущем, для того, чтобы наслаждаться вечной жизнью, необходимо обладать здравым умом.

В начале 20-го века Бехтерев отмечал, что к старости лишь 20% людей сохраняют ясность мышления, в то время как остальные теряют рассудок или становятся жертвами деменции. Чтобы избежать участи этих несчастных, следует принимать превентивные меры задолго до преклонных лет.

Почему же одни люди стареют с ясным умом и острой памятью, а другие начинают испытывать проблемы с рассуждением и узнаванием близких? Одна из основных причин кроется в различиях в образе жизни.

Молчаливые сигналы: когда разум под угрозой.

Слабоумие не возникает внезапно. Это постепенный процесс, который по мере прогрессирования ослабляет когнитивные способности. Люди с консервативными или ригидными взглядами подвержены более высокому риску.

Чтобы вовремя распознать проблему, обратите внимание на следующие признаки:

Повышенная чувствительность к критике:

• Вы остро реагируете на любой критический отзыв, но сами не упускаете возможности критиковать других.
• Утрата интереса к новизне: Вас не тянет узнавать новое или развиваться. Вы предпочитаете "цепляться" за старое, например, использовать устаревший телефон, потому что хорошо его знаете.
• Ностальгия по прошлому: Вы часто вспоминаете прошлое и вздыхаете: "Раньше было лучше".
• Потеря эмпатии: Вы монотонно рассказываете о том, что вас интересует, не обращая внимания на реакцию слушателя, даже если он явно скучает.
• Снижение концентрации: Вам сложно читать серьезные книги и запоминать сложную информацию.
• Внезапный интерес к непонятным темам: Вы считаете себя экспертом в областях, в которых не разбираетесь, и не готовы обсуждать обоснованность своих мнений.
• Предпочтение легких развлечений: Вы выбираете детективные фильмы с простым сюжетом вместо глубоких и сложных фильмов.
• Чувство превосходства: Вы уверены, что все вокруг должны подстраиваться под вас и что вы никому ничего не должны.
• Привычные ритуалы: Вы строго следуете определенным ритуалам в повседневной жизни, например, пьете кофе только из конкретной чашки. Любое нарушение привычного порядка выводит вас из равновесия.
• Навязывание своего образа жизни: Вы считаете, что знаете, как правильно жить, и пытаетесь "просветить" окружающих, даже если это их раздражает или причиняет им вред.

Активируйте свой мозг: практические шаги к бодрости ума.

Люди науки и искусства часто сохраняют ясность мысли до глубокой старости. Причина в том, что их занятия требуют постоянной работы памяти и мозга. Они следят за новыми тенденциями, заводят новые знакомства и путешествуют, поддерживая более насыщенную жизнь, чем многие молодые люди.

Такой активный образ жизни — залог успешного старения. Но даже если вы не являетесь ученым или писателем, это не означает, что вас ждет унылая старость в одиночестве. Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье мозга до преклонных лет:

• Регулярно осваивайте новые навыки. Посетите курсы, изучите новую профессию или хобби. Пробуйте новые блюда и меняйте гардероб, чтобы стимулировать мозговую активность.
• Общайтесь с людьми младшего возраста. Они помогут вам оставаться в курсе тенденций и учиться чему-то новому. Проводите время с детьми, они многому могут вас научить.

• Ищите новые впечатления. Не избегайте новых и интересных вещей. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг, и находите что-то увлекательное рядом с собой.
• Развивайте интеллект. Решайте головоломки, проходите тесты и выполняйте интеллектуальные упражнения. Это стимулирует мозг в любом возрасте.
• Учите иностранные языки. Запоминание слов и правил — отличная тренировка для памяти и мозга.
• Повторяйте пройденное. Достаньте старые учебники и освежите в памяти школьную или вузовскую программу. Это поможет сохранить знания и стимулировать мозг.
• Занимайтесь спортом. Физические упражнения способствуют профилактике старческого слабоумия.
• Тренируйте память. Вспоминайте стихи, танцевальные движения или телефонные номера. Используйте приложения для тренировки памяти.
• Ломайте привычки. Меняйте маршруты на работу, пробуйте разные блюда, занимайтесь тем, что раньше не делали. Это стимулирует мозг и повышает осознанность.
• Живите полной жизнью. Делайте то, что вам нравится. Дайте себе больше свободы и творчества. Чем более насыщенной и неординарной будет ваша жизнь, тем дольше вас не покинут ясность ума и интерес к жизни.
• Не забывайте и о маленьких радостях жизни, но в меру. Умеренное употребление любимого алкоголя в компании близких, по мнению ученых, также полезно для мозга.

Источник фото: Нейросеть Kandinsky by Sber AI