Исследователи представили способ, который позволяет сжигать больше калорий во время ходьбы.

Это открытие имеет важное значение. Результаты данного исследования могут оказаться полезными для реабилитации пациентов.

По данным The Guardian, короткие перерывы в процессе пешей прогулки способствуют повышенному расходу энергии. Вместо того чтобы идти непрерывно, ученые советуют делать регулярные остановки.

Специалисты из Миланского университета провели эксперименты с участием добровольцев, которые занимались на тренажерах, имитировавших подъем по лестнице и движение на беговой дорожке. В ходе исследований участники выполняли задания с разной длительностью активности — от 10 секунд до 4 минут. Учёные измеряли объем потребляемого кислорода и анализировали метаболические потребности при различных темпах ходьбы.

В итоге выяснили, что короткие, активные перерывы увеличивают потребление кислорода на 20-60%. Это происходит потому, что организм затрачивает больше энергии на разогрев мышц в начале движения. Такой подход может быть особенно полезен для людей с ограниченной подвижностью, например, для пациентов с ожирением или теми, кто восстанавливается после инсульта.