Дисциплина как обязательное условие качественных результатов

Я являюсь адвокатом уже около 9 лет.

И были разные периоды: начальный, когда работа шла сумбурно, и я могла днями и ночами ударно выполнять работу, период кризисов и падений, когда были совершены мной ошибки (в любом деле они бывают).

И нынешний, когда всё поменялось: от бытия до отношения к бытию, и появились дисциплина, сила воли и, как следствие, результаты.

С чего начинается дисциплина адвоката?
С режима сна.

Нельзя ложиться после 22, нельзя вставать позже 8 утра.

Это первый закон.

Раньше лечь и раньше встать - это базовый закон.

В 4 утра приятно встать, заварить кофе и начать день с зарядок: физических и интеллектуальных.

Но этот старт влияет на дневную продуктивность.

Также лечь в 21 час - отложить телефон - и поспать до 4 утра - это и будет норма сна.

Можно до 5, хотя если я встаю в 5, то уже мало, что успеваю.

Второе - это питание.
Мозгу нужны сложные углеводы, поэтому я всецело топлю за гречку и за пшеничную кашу (где зерно цельное - не пшенка, а пшеница).

Ну и хлеб ржаной - тоже для мозга очень полезен.

И орешки разные, и бобовые (хотя, это больше про жиры).

И шоколад горький.

И, конечно, овощи и фрукты.
Не брезгую одним-двумя кубиками сахара - особенно перед судебными процессами, сахар очень помогает концентрации.

Можно просто кубик сахара заточить - и всё, вся информация воспринимается уже более четко.

Третье - это тренировки и упор на конкретную чистоту в доме и за рабочим местом.

Я объединила это, потому что и то, и то заставить себя делать регулярно, особенно когда время и силы уходят на ребенка и на работу - сложно поднять задницу, если проще так выразиться.

Но самопинок тут важен.

Не просто уборка в доме - там ясно, а создание уюта и атмосферы.

Эти три базовые и очевидные вещи помогают в выстраивании дисциплины по рабочим моментам.

Ну а в работе что важно? Расписание, конечно.

И четко следовать расписанию.

До этого я шла лет 15, чтобы слушать расписание, однако раньше все сходило до хаоса в организации труда.

Вот такие мысли.
А вы - за дисциплину или за "творческую свободу"? :)