Похудела на 24 кг после рождения дочери. Была молодая и глупая, но худая

Фото автора. Моя фигура через год после рождения дочери (минус 20 кг)

Сложности с лишним весом в общем-то у меня были всегда, не сказать, что я была прям уж сильно жирным ребенком, но лишний вес имелся всегда и, в основном, в нижней части тела.

Фото автора: моя фигура в 11-м классе

Иногда мне удавалось похудеть, но ненадолго; вскоре я возвращалась к прежнему весу. При этом я никогда не объедалась, кроме того периода, когда меня в 19 лет напичкали гормонами для излечения моего кожного заболевания. Псор вылечить, конечно, не удалось, а вот плюс 20 кг за несколько недель прилипли как родные. Вот тогда-то я жрала. Не ела, а жрала. Много и без остановки, заливая все это горькими слезам, так как понимала, что это ужас ужасный. Слава богу, спустя год мне удалось избавиться от этого веса, но страх перед гормонами остался на всю жизнь.

В 22 года я забеременела, чувствовала себя хорошо, вынашивала дочь без проблем, а мой живот долго оставался довольно маленьким — на пятом месяце я могла позволить себе короткую юбку и водолазку в обтяг, в которых я и пришла устраиваться на работу, где не подозревали о моем положении до тех пор, пока я не объявила о том, что через пару недель уйду в отпуск по беременности и родам. Зато как только я ушла в этот самый отпуск, мой вес начал расти. На учет в женской консультации я встала с весом 78 кг, а к моменту родов мой вес достиг 99 кг. Из роддома я вернулась с весом 88 кг.

Фото автора

К моменту, когда моей дочери исполнилось полтора года, я смогла достичь веса 64 кг — это был мой самый низкий показатель вообще за всю жизнь. Мой рост — 179 см.

Фото автора: здесь мой вес составляет около 75 кг

В то время не существовало такого обилия информации о правильном питании и похудении, как сейчас, и я действовала интуитивно. Пока я кормила грудью до 7 месяцев, я не ограничивала себя в питании, но и не ела булки с маслом и творог со сгущенкой, как рекомендовали знакомые представительницы старшего поколения.

После окончания ГВ я начала есть меньше, исключила жирные и сладкие продукты, готовила себе овощные супы и зачастую питалась теми же блюдами, что и моя дочь — брокколи, овсянка, овощные супы, вареная курица. Вечерами я крутила педали на домашнем велотренажере, смотря фильмы, прыгала на фитболе и выполняла самые простые упражнения, которые находила в разных источниках: наклоны, махи, пресс и т.д.

Кроме того, мне очень помог антицеллюлитный массаж — я нашла отличного специалиста, которая значительно улучшила внешний вид моей кожи, подтянула её и избавил от целлюлита. Правда это было уже после того как я сбросила вес, дочери было примерно 2,5 года. Первое время, пока мне "разбивали" все мои жировые отложения, комки и застои и неизвестно что еще, было дико больно, а потом в какой-то момент полегчало, и сразу стал заметен результат.

Фото автора

Конечно, в молодом возрасте похудеть было проще. Когда дочке исполнилось два года, я отправила её в детский сад и вышла на работу, тогда я устроилась редактором развлекательного интернет-портала. У меня не было машины, и я много передвигалась на общественном транспорте, а также много ходила пешком.

Утром я отводила дочку в садик, затем спешила на автобус и весь день проводила в разъездах. Вечером снова на автобусе, пешком через весь военный городок, где мы жили, а потом прогуляться с ребенком и домой, заниматься домашними делами. Такой график способствовал поддержанию достигнутой формы.

Тогда мне удалось добиться хороших результатов в похудении. Теперь я понимаю, что тот подход был абсолютно бессистемным, можно сказать, что мне помогали только молодость и финансовые трудности, из-за которых у нас с бывшим мужем не было денег на «вкусняшки» и лишнюю еду — мы питались очень простоя, не голодали, но и не покупали лишнего. И те 64 кило, которых я добилась, я бы сейчас не хотела вернуть. У меня было худющее лицо, торчащие ребра, грудь после ГВ и похудения, но при этом осталась немаленькой нижняя часть тела. Кожу спасла в общем-то только моя массажистка. Тогда я не пила никакие витамины, не ухаживала сама за кожей, худела по принципу "хочу проснуться, а на весах минус 20".

Сейчас, в мои 38 лет, все происходит иначе. Похудение проходит сложнее и дольше, но я постепенно вижу результат. Набирать легко — выходные в кругу друзей с несколькими коктейлями и вечерним приемом пищи (не обжорством) сразу дают привес на 1,5—2 кг, и пусть это не новый жир, а отек, уходить и он не особо торопится, порой не уходит по неделе. Колебания женского цикла также дают о себе знать, привесы случаются и часто. А вот с отвесами все сложнее, тут каждые 300 грамм выдираешь зубами и радуешься им невероятно.

Сейчас я продолжаю работать над собой, медленно, но верно уменьшая цифры на весах и улучшая свое самочувствие. Без мучительных диет и голодовок, вписываю в ежедневный калораж и "непозволительное", благодаря чему у меня вообще не бывает срывов, а вес я постепенно, пусть и не быстро, но теряю. Я ем практически то же самое, что и моя семья, иногда могу, например, заменить гарнир из макарон или картофеля на овощи, или вовсе остаться без него, суп ем без хлеба, чай и кофе пью без сахара, стараюсь не ужинать поздно, ем из тарелки меньшего размера, подключила занятия в спортзале. Для меня все это не ограничения, не мучения.

Без нервов и срывов за 8 месяцев ушло 10 кг. Это почти половина того веса, от которого я планировала избавиться. Осталось еще 8. Можно и 10, но я еще посмотрю на результат) Из этого периода смело можно вычеркивать сентябрь — месяц, когда я по определенным причинам имела минимальную физическую активность и позволяла себе больше в питании. Да, за это время можно было похудеть и на большее количество килограмм, но я не спешу, я хочу, чтобы то, что для меня является лишним, ушло без нервов и навсегда, а еще чтобы не пришлось менять кардинально образ жизни.

Например, мой одноклассник похудел на 20 кг за полгода. Он усиленно занимался спортом, считал калории, которых оставил себе столько, сколько хватит чисто для поддержания жизни в теле взрослого человека. Он работал над собой ежедневно до изнеможения. Добился результата. Однако захотел вернуть себе хотя бы частично ОБЫЧНУЮ жизнь. Встречи с друзьями, ужин с семьей, возможность не бежать в дождь и снег на пробежку ради минус 50 граммов. Он не стал обжорой, не начал выпивать несколько раз в неделю, не забросил спорт. Но килограммы вернулись - десятка прилипла обратно почти сразу. Это стало большим моральным испытанием для парня, который столько сил потратил на похудение.

Именно поэтому сейчас я корректирую свой текущий образ жизни, а не меняю его временно для похудения. Да, процесс идет медленнее, но он идет. Но тут, конечно, выбор каждый делает сам для себя.

Что касается женщин, набравших вес после родов, при отсутствии мед показаний и прочих проблем со здоровьем, можно привести себя в порядок - не всегда быстро, но можно. При желании находится и 15 минут в день на домашние занятия, и умение отказать себе в булках, к которым привыкаешь очень быстро. Если близкие помогают и поддерживают — это бесценно! К сожалению, бывает и иначе, и это очень сложно морально, тут все зависит от самой женщины и ее отношении к самой себе. Но это уже совсем другая история, которую могут решить психологи либо их блоги, книги, фильмы и тд.

Я желаю удачи всем, кто идет по нелегкому пути избавления от лишнего веса, после родов, болезни, стресса, лени - неважно, какой была причина набора килограммов, но если вы уже начали, то первый шаг сделан, и все обязательно получится! Рано или поздно, так или иначе!