Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Хитрость, которая заставит мышцы расти быстрее!
Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что! Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами,...
Дикий козёл - это животное, которое обитает в горных районах и лесах
Он отличается от домашнего козла тем, что ведет более независимый образ жизни и адаптирован к суровым условиям дикой природы. Это животное может удивить не только своей грациозностью, но и своей неожиданностью.
00:07
Пусть мама услышит
Ты знаешь, как бывает, когда заходишь в качалку? Тишину взрывает только лязг блинов да тяжёлые вздохи. Место, где статуи из мышц разговаривают со своим отражением. И вот в одном таком храме силы,...
Увлечение марихуаной может вскоре усилиться.
«Отдых от фактов». Так антагонист « Дивного нового мира» описывает чудодейственный ...
Российский вратарь Матвей Сафонов поставил мировой рекорд: четыре отражённых пенальти подряд (видео)
Рад видеть у себя тех, кто заходит ко мне на страницу! И сегодня я немного ...
04:59
Понимаю) сама сейчас сижу на диете.
В новогодние праздники - это смело
Я раньше тоже периодически сидела,а потом стала есть часто,но маленькими порциями и перестала поправляться.
я сейчас на системе порций сижу.. до 300г кушаю.
Я по граммам не вымеряю,просто по чуть-чуть
Вам, действительно, не хватает воли! Без физической нагрузки никак, но диеты, когда организм голодает, не дают эффекта -давно доказано. Наголодавшись, он начинает запасать с удвоенной силой после окончания диеты.
А вот привычки правильного питания вырабатываются за 2 недели - медицинский факт. Так что, мучиться недолго, исключив все "вкусненькое", но вредненькое.
И всегда надо вставать с чувством, как будто чуть-чуть не хватило, но не нужно добавлять. Пища начнет перевариваться и это чувство пройдет минут через 5-10.
Всем желаемого веса!🥰
Благодарю!
С физической активностью у меня в целом норм. Дисциплины на сладкое не хватает
Вся проблема в голове. И непринятии себя.
Это факт!
Поэтому я начала год с чистого листа.
Это тоже верно
Начните постепенно делать зарядку и со временем усложняйте, а в идеале лучше держаться подальше от холодильника и больше гулять
Я в принципе делаю силовые дома
Наверное это Ваше подсознание сопротивляется, потому что на самом деле Ваш настоящий вес Вас вполне устраивает. Отпустите ситуацию на некоторое время, перестаньте бороться. Пока будет борьба, будет и сопротивление, а это всегда ведёт к стрессу и потере сил и мотивации. Отдохните.
надеюсь, уже успела отдохнуть. но сопротивляюсь я действительно сильно. даже вещи не покупала новые