Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Хитрость, которая заставит мышцы расти быстрее!
Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что! Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами,...
Нью-Дели — мировая столица смога. Что можно сделать?
Нью-Дели — мировая столица смога. Что можно сделать? Индийцы дышат одним из самых ...
Львы, тигры и медведи могут стать лекарствами по рецепту врача
Львы, тигры и медведи могут стать лекарствами по рецепту врача. Зоопарки могут ...
Аюб Блиев: золото в Абу-Даби и дзюдо как искусство настойчивости
Источник: https://iz.ru/1998795/2025-11-28/rossiiskii-dziudoist-bliev-vyigral-zoloto-turnira-bolshogo-shlema-v-abu-dabi?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https%3A%2F%2Fdzen.ru%2Fnews%2Fstory%
Снова под своим флагом: как российские дзюдоисты возвращаются на международный татами
Честно говоря, когда я впервые услышал, что нашим дзюдоистам наконец-то позволили снова выступать не под нейтральным флагом, а под своим — с триколором, с гимном, с родной символикой, — почувствовал облегчение.
Дневной сон польза для здоровья
Учёные утверждают, что регулярный дневной отдых способен продлить жизнь на срок ...
Меняю постельное белье один раз в пол года
Сегодня сижу читаю статью на тему: как часто нужно менять постельное белье. Сразу скажу, меня заинтересовала эта статья. В ней изложены все факты, почему нужно менять его практически каждый день и т.д.
Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Понимаю) сама сейчас сижу на диете.
В новогодние праздники - это смело
Я раньше тоже периодически сидела,а потом стала есть часто,но маленькими порциями и перестала поправляться.
я сейчас на системе порций сижу.. до 300г кушаю.
Я по граммам не вымеряю,просто по чуть-чуть
Вам, действительно, не хватает воли! Без физической нагрузки никак, но диеты, когда организм голодает, не дают эффекта -давно доказано. Наголодавшись, он начинает запасать с удвоенной силой после окончания диеты.
А вот привычки правильного питания вырабатываются за 2 недели - медицинский факт. Так что, мучиться недолго, исключив все "вкусненькое", но вредненькое.
И всегда надо вставать с чувством, как будто чуть-чуть не хватило, но не нужно добавлять. Пища начнет перевариваться и это чувство пройдет минут через 5-10.
Всем желаемого веса!🥰
Благодарю!
С физической активностью у меня в целом норм. Дисциплины на сладкое не хватает
Вся проблема в голове. И непринятии себя.
Это факт!
Поэтому я начала год с чистого листа.
Это тоже верно
Начните постепенно делать зарядку и со временем усложняйте, а в идеале лучше держаться подальше от холодильника и больше гулять
Я в принципе делаю силовые дома
Наверное это Ваше подсознание сопротивляется, потому что на самом деле Ваш настоящий вес Вас вполне устраивает. Отпустите ситуацию на некоторое время, перестаньте бороться. Пока будет борьба, будет и сопротивление, а это всегда ведёт к стрессу и потере сил и мотивации. Отдохните.
надеюсь, уже успела отдохнуть. но сопротивляюсь я действительно сильно. даже вещи не покупала новые