Психолог рассказывает правду о «Голубом понедельнике». Что известно о самом грустном дне года?

Как известно "Голубой понедельник" считается самым депрессивным днем в году.

Есть ли этому научное обоснование?

Термин "Голубой понедельник" был придуман в 2005 году психологом Клиффом Арналлом по заказу британской туристической компании Sky Travel. Арналл разработал формулу, включающую такие факторы, как погодные условия, долги, время, прошедшее после Рождества, соблюдение новогодних обещаний и общее ощущение низкой мотивации. Он утверждал, что эту формулу можно использовать для прогнозирования того, когда люди с наибольшей вероятностью будут бронировать туры в теплые страны.

Формула Арналла подверглась критике со стороны других психологов, которые утверждают, что она не имеет научного обоснования. Они указывают на то, что в формуле используются субъективные факторы, которые могут варьироваться от человека к человеку. Кроме того, нет никаких научных доказательств того, что третий понедельник января является более депрессивным, чем любой другой день года.

Несмотря на отсутствие научного обоснования, "Голубой понедельник" стал широко распространенным явлением. Многие люди сообщают, что чувствуют себя подавленными и унылыми в этот день.

Послепраздничная хандра: Рождественские праздники могут быть временем радости и веселья, но после их окончания многие люди испытывают спад настроения.

Зимняя погода: Зима может быть тяжелым временем для многих людей, особенно в северных широтах, где наблюдается недостаток солнечного света и холода.

Финансовые проблемы: Январь может быть трудным месяцем в финансовом отношении, особенно для тех, кто потратил много денег на праздники.

Невыполненные обещания: Многие люди дают себе новогодние обещания, которые они не всегда могут сдержать. Это может привести к чувству вины и разочарования.

Если вы чувствуете себя подавленным в "Голубой понедельник", есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение.

Проведите время на свежем воздухе: Даже короткая прогулка на свежем воздухе может помочь поднять настроение.

Займитесь физическими упражнениями: Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают стимулирующим действием.

Свяжитесь с близкими: Проведите время с друзьями и семьей, которые поддерживают вас и заставляют вас чувствовать себя лучше.

Сделайте что-нибудь, что вам нравится: Займитесь хобби или занятием, которое приносит вам радость.

Обратитесь за помощью: Если вы боретесь с серьезными симптомами депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.

Источник информации https://www.championat.com/lifestyle/news-5395276-psiholog-obyasnil-pochemu-goluboj-ponedelnik-nazyvayut-samym-grustnym-dnyom-goda.html