Беременность и спорт.

Мне было 42 года, когда я узнала, что беременна.. Возраст конечно не молодой, да и ритм жизни уже был налажен. Двое взрослых детей, работа, быт....Но всё же.

Физически, я наверное была готова к беременности, так как регулярно занималась спортом, два раза в неделю фитнес плюс йога раз в неделю. Ну а эмоционально подготовиться у меня ещё было 9 месяцев.

Узнав, что я в положении, примерно на сроке 7-8 недель, я категорически не хотела бросать свои тренировки. Нет, я не спортсменка и не фитоняшка, просто мне нравились занятия да и для здоровья очень полезно. А учесть тот ритм жизни: езда на авто и очень мало движений, без спорта вообще ни куда. Посоветовавшись с врачом, поговорив с мужем, я приняла решения-продолжать занятия. Естественно мне нужно было поставить своего тренера в известность о моём интересном положении. Беременность это не причина бросать спорт, конечно если нет противопоказаний. Снижать нагрузку это да! Отказаться от некоторых упражнений, не тренироваться с гантелями, исключить бег и прыжки, а остальное все можно, ну конечно в разумных пределах и под наблюдением специалиста. А йога вообще очень полезна для будущих мам.

Я не пропускала ни одной тренировки, правда после всегда была на связи с тренером, описывала своё самочувствие. Честно говоря, не знаю кто больше переживал я или мой фитнес тренер))

Всё шло очень хорошо, животик рос, я постоянно посещала "женскую консультацию", занималась, гуляла на свежем воздухе в общем чувствовала себя прекрасно. У меня не было ни каких болей в спине и суставах я не отекала, хотя моя предыдущая беременность протекала с большими отёками. Я постепенно готовилась к родам. И предполагала что эти роды пройдут быстро и безболезненно.

Спорт был со мной до 36 недели беременности, позже мой инструктор меня отправила отдыхать дома и готовиться к появлению малыша. Но, честно говоря, мне эта идея не очень понравилась и я записалась в бассейн. Кстати плавать тоже полезно, а как легко и уютно в воде - это не передать словами. Плавая я не чувствовала ни какой тяжести, мой малыш находился в своей стихии и это ему нравилось! Но вот мы с моим малышом подкрались к 38 -39 недели, муж мой уже побаивался за меня и запрещал мне ездить за рулём, а значит и посещение бассейна у меня уже закончилось. Увы.

Не нужно забывать о спорте на все девять месяцев, спорт наоборот поможет вам выносить здорового малыши и быстро восстановиться после родов!