Первая неделя Великого поста, чем питаться? Рекомендуемое меню на первую неделю

Что можно есть в первую неделю Великого поста: меню по дням

В первую неделю Великого поста следует придерживаться строгих ограничений в питании. Разрешается употребление растительной пищи без использования масла. Ниже представлено рекомендуемое меню на каждый день недели.

Понедельник

Завтрак: овсянка на воде, фрукты (яблоки или груши).

Обед: овощной суп, варёная свёкла.

Ужин: тушёные овощи (морковь, капуста), чай без сахара.

Вторник

Завтрак: гречневая каша на воде, свежие огурцы.

Обед: борщ без мяса, отварной картофель.

Ужин: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень), компот из сухофруктов.

Среда

Завтрак: рисовая каша на воде, банан.

Обед: грибной суп, винегрет.

Ужин: рагу из овощей (баклажаны, кабачки, томаты), травяной чай.

Четверг

Завтрак: перловая каша на воде, апельсин.

Обед: щи без мяса, варёная морковь.

Ужин: запечённые овощи (картофель, тыква), напиток из шиповника.

Пятница

Завтрак: ячневая каша на воде, яблоко.

Обед: гороховый суп, салат из свежей капусты.

Ужин: тушёные грибы, морс из ягод.

Суббота

Завтрак: пшённая каша на воде, грейпфрут.

Обед: фасолевый суп, квашеная капуста.

Ужин: овощное рагу (свёкла, репа, брюква), фруктовый сок.

Воскресенье

Завтрак: манная каша на воде, мандарин.

Обед: рассольник без мяса, солёные огурцы.

Ужин: салатом из морской капусты, кисель из фруктов.

Следование данному рациону позволит соблюдать правила поста и поддерживать организм необходимыми питательными веществами.