Стресс, усталость и апатия: как выжить после рабочей недели и не сойти с ума (спойлер: поможет даже странный ритуал с водой!)

Привет, друзья! Вот и пролетела очередная рабочая неделя. Вы, наверное, уже лежите на диване, укрывшись пледом, и думаете: "Ну почему я чувствую себя как выжатый лимон, а не как счастливый человек, который заслужил эти выходные?" Знакомо? Тогда добро пожаловать в клуб "Устала, но держусь"! Сегодня мы разберем, почему вы чувствуете себя так, будто только что сражались с драконом, и как вернуть себе радость жизни. Спойлер: никаких драконов убивать не придется, но кое-что странное сделать все же нужно. Поехали!

Тайный враг: стресс на работе

Вы знали, что стресс - это как тот токсичный коллега, который всегда рядом, но его никто не видит? Он тихо сидит в углу вашего мозга, шепчет: "Ты не справишься", "Начальник тебя убьет", "Коллеги подставят". И знаете, что самое обидное? Он не врет! Ну, почти.

Стресс на работе - это как злой тролль, который крадет вашу энергию. Он появляется из-за кучи дел, которые вы не успеваете сделать, из-за начальника, который считает, что крик - это лучшая мотивация, и из-за коллег, которые вечно что-то шепчут за спиной. А еще он любит, когда вы ошибаетесь. Одна маленькая оплошность - и вот вы уже лежите в кровати, думая: "Зачем я вообще туда хожу?"

Как стресс превращает вас в зомби

После тяжелой недели вы чувствуете себя как герой фильма ужасов: слабость, сонливость, голова болит, тело ломит. Но это еще цветочки! Настоящая психическая усталость - это когда вы не можете уснуть, потому что в голове крутятся мысли: "А вдруг я не сдам отчет?", "А что, если мне не заплатят премию?", "Почему я опять забыла про чайник на плите?"

И вот вы уже не человек, а ходячий набор тревог. Вы пытаетесь сделать сто дел одновременно, но бросаете одно ради другого, а в итоге не заканчиваете ничего. И знаете, что самое обидное? Ваше тело думает, что вы до сих пор бежите от саблезубого тигра, как наши предки. Только вот тигра нет, а вы все равно в стрессе. Несправедливо, правда?

Как обмануть стресс и вернуть себе радость жизни

Теперь самое интересное: как выгнать этого невидимого тролля из своей жизни? У нас есть несколько лайфхаков, которые помогут вам почувствовать себя человеком, а не зомби. И да, один из них включает странный ритуал с водой. Но обо всем по порядку.

1. Танцуйте, как будто вас никто не видит

После работы включите любимую музыку и потанцуйте. Даже если вы танцуете как мешок с картошкой. Главное - двигаться! Танцы - это как волшебная палочка: они разгоняют кровь, снимают напряжение и возвращают вам бодрость. А если вы добавите хлопки и топание ногами, то стресс убежит быстрее, чем коллега от дополнительной работы.

2. Массаж: от друзей или за деньги

Массаж - это как перезагрузка для вашего тела. Если нет денег на специалиста, позовите друга. Ну или вторую половинку. Главное - не переборщите с намеками, а то вместо расслабления получите новый стресс.

3. Прогулки: обнимайте деревья (но не слишком активно)

Прогулки на природе - это как лекарство для души. Найдите парк, постойте под деревом, послушайте птичек. И главное - забудьте про работу! Представьте, что вы в отпуске, а не в режиме "я устала, я ухожу".

4. Ванна с аромамаслами: ваш личный спа

Добавьте в ванну пару капель эфирного масла, зажгите свечи и представьте, что вы в дорогом спа-салоне. Только не усните, а то проснетесь в холодной воде. И да, контрастный душ после - это как пинок для вашего организма. Попробуйте, не пожалеете!

5. Дышите глубже (но не над коллегой)

Глубокое дыхание - это как кнопка "стоп" для стресса. Сделайте 10-15 глубоких вдохов и выдохов, и вы почувствуете, как тревога уходит. Главное - не дышите слишком громко, а то коллеги подумают, что вы медитируете вместо работы или у вас страстная встреча с руководством.

Странный ритуал с водой: работает или нет?

А теперь самое интересное. Хотите вернуть себе энергию и привлечь деньги? Тогда попробуйте этот странный, но забавный ритуал. Возьмите кувшин с водой и стакан. Лейте воду из кувшина в стакан, пока он не наполнится, приговаривая при этом три раза подряд:

"Вода – водица, скоро тебе литься, а мне скоро добрым людям – пригодиться, на работу подрядиться, денежками разжиться. Аминь".

Затем выпейте воду из стакана, а остатки из кувшина вылейте на руки и ноги. Говорят, это помогает. Ну а если не поможет, то хотя бы повеселитесь и помоетесь!

И напоследок: улыбнитесь себе!

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Даже если вам не хочется. Даже если вы выглядите как зомби после ночного аврала. Улыбка - это как волшебный пинок для вашего настроения. А еще обнимите близких, сделайте доброе дело и купите себе что-нибудь приятное. Вы это заслужили!

Так что, друзья, стресс - это не приговор. С ним можно справиться, если знать, как. А если ничего не помогает, просто приходите сюда чаще. У нас всегда есть что-то интересное, полезное и немного странное. Хотите узнать больше? Тогда жмите "подписаться". Мне приятно, а Вам плюс в карме! Дальше будет только интереснее!

До встречи!

С уважением, автор не по профессии, а по велению Души - Виктория Тайгорская.

Подписывайтесь на мой Дзен - канал, там тоже много интересного:

Подробнее ➤

Читайте также мои другие публикации:

КОРОЛЕВА БЕЗ КОРОЛЕВСТВА: как свобода может обернуться одиночеством. Честный разбор для умниц!

Подробнее ➤

КОШКИ И СОБАКИ. Кто на самом деле правит миром: ваши питомцы - скрытые манипуляторы! Тайное управление вашей жизнью (и кошельком)!

Подробнее ➤

Источники:

Личный жизненный опыт автора и большая начитанность!