Плакать – нормально, или это проявление слабости?

Можно смеяться до слез и плакать до истерического хохота. Женщины обычно плачут над романтическими фильмами, а дети расстраиваются из-за двойки в дневнике. А вообще, что такое слезы? Почему мы плачем и в каких ситуациях? Нужно ли давать волю слезам или все же стоит сдерживать эмоции? Не стыдно ли плакать взрослым, в том числе мужчинам, или это только привилегия детей?

Что такое слезы?

С биологической точки зрения слеза представляет собой прозрачную, слегка солоноватую на вкус жидкость, которая необходима для защиты глаз от негативных факторов окружающей среды. В слезах содержится примерно 1500 различных белков, целый комплекс минеральных веществ, а также молекулы, которые образуют слизь – муцины. Слезная пленка увлажняет глаза, защищает от бактерий и микробов, помогает бороться с воспалением и ускоряет заживление ран.

С психологической точки зрения слезы учат людей духовности и состраданию, закрепляют нравственные нормы в обществе. Так что плакать – это биологически необходимо, эволюционно нормально, общественно полезно и важно для ментального здоровья.

Слезы – это проявление слабости?

Дети плачут чаще, чем взрослые. Это потому, что для них это единственный способ выразить свои эмоции – по-другому они еще не умеют. А еще про детей говорят, что они неопытные, беззащитные и слабые. Из-за нестабильной психики они часто плачут на ровном месте. Оттуда и идет мнение, что слезы – это проявление слабости.

Действительно, у маленького ребенка еще неокрепшая психика, она формируется с возрастом. И плач – это для него пока единственный способ регулирования эмоций. Упал и ушиб коленку – слезы. Рано разбудили – глаза на мокром месте. Забрали из детского садика позже всех – и снова слезы.

Вместе с тем, если плачет взрослый человек, это не говорит о том, что у него слабая психика. Напротив, такой человек умеет и не стесняется выражать свои чувства. Слезы являются индикатором как отрицательных, так и положительных эмоций. И если человек умеет их выражать, то, по мнению психологов, это говорит о его стабильном ментальном здоровье.

Если человек хорошо понимает смысл и функцию своих эмоций, то он часто позволяет себе плакать. Таким способом он более быстро и продуктивно проживает свои чувства. О продуктивности говорит тот факт, что такие люди более настойчивы и напористы в достижении своих целей.

Женщины по природе плаксивее, чем мужчины?

Это скорее миф, не подтвержденный научными исследованиями. На самом деле мужчины не менее чувствительны, чем женщины. Да, когда девушка плачет, казалось бы, из-за ерунды, то чаще всего говорят о гормонах. Но ведь не любая женщина плачет по пустякам, так что гормоны на всех влияют по-разному, и тут нельзя всех ставить в один ряд. Одна дама на гормональном пике может обливаться слезами, а другая – с остервенением бить посуду.

Что же касается представителей сильного пола, то здесь на первый план выходят стереотипы. Если девочкам с детства позволено плакать, то для мальчиков это табу. «Мужчины не плачут, ты должен быть сильным и смелым - защитником», - с самого раннего возраста вдалбливают мальчишкам. А почему сильный и смелый защитник не имеет права давать волю своим эмоциям? Этого родители объяснить не могут.

И когда мальчики вырастают, то не позволяют своим чувствам проявляться в виде слез. Если же мужчина вдруг прослезился, например, после просмотра фильма «Хатико», то окружающие, да и он сам начинает считать себя каким-то неполноценным – недостойным звания настоящего мужчины.

В общем-то некоторые родители и девочкам запрещают плакать. Это облегчает их собственный быт с детьми. Ведь если ребенок плачет, его нужно выслушать, утешить и успокоить, переключив внимание на что-то другое. Но гораздо проще запретить проявлять эмоции, убедив в том, что это стыдно.

Между тем невыплаканные слезы часто являются причиной психосоматики. Когда человек постоянно скрывает свои чувства, он находится в перманентном напряжении, а значит использует свой ресурс зря. Это грозит агрессией, когда эмоции все же выплеснутся через край.

А люди, которые не могут проявить свои эмоции, нередко заедают их сладким, что становится причиной ожирения. Что касается мужчин, то они, помимо этого, больше подвержены риску сосудистых нарушений, инфарктам и инсультам. Если бы им было позволено выражать свои чувства слезами, то таких негативных последствий в некоторых случаях можно было бы избежать.

Слезы – это эмоциональная разрядка?

Из сказанного выше можно было бы сделать вывод, что любую эмоцию можно и нужно проживать только через слезы. «Поплачь – и станет легче» - но справедливо ли это? А теперь представьте себе ситуацию, когда начальник на работе делает сотруднику замечание, а тот в ответ плачет. Абсурд?! И долго ли такой сотрудник задержится на своем рабочем месте? Так что иногда слезы являются социально неприемлемым поведением.

Также бытует ошибочное мнение, что сильные эмоции жизненно необходимы творческим людям – без них они просто не могут создавать свои шедевры! Но на самом деле это далеко не всегда верно, так как постоянные сильные эмоции внутренне разрушают человека и мешают личности находиться в балансе.

Любой человек имеет право на любые чувства, но взрослый, в отличие от ребенка, должен уметь с ними справляться, если того требует ситуация. Если вы один дома смотрите душещипательную мелодраму, то можно и поплакать. А если переживания настигли вас в кругу малознакомых людей, то нужно научиться проживать эмоции другими способами.

Есть такая методика, называется «контейнирование». Психологи практикуют такой подход при воспитании детей. Это означает, что, когда у ребенка появляются негативные эмоции, родитель должен помочь их выдержать, подсказать безопасный способ выплеснуть чувства, а затем разрядиться и успокоиться. Так «контейнирование» помогает управлять душевным состоянием.

Учиться этому важно с детства. Если взрослый человек не умеет управлять своими эмоциями, а уже понятно, что слезы уместны не всегда и не везде, то он начнет находить альтернативные средства, чтобы успокоиться. И вот тут люди нередко обращаются к сладкой пище, алкоголю, наркотикам или начинают вести себя деструктивно. Так они получают эмоциональную разрядку, но со временем это перерастает в привычку, с которой трудно бороться, и которая разрушает жизнь.

Да, выражение эмоций может принести облегчение, но важно понять и проанализировать ту информацию, которую они несут. Спросите себя: «Почему я плачу? Что я потерял? Что меня расстроило? Что меня обидело?» Ответ на эти вопросы самому себе может вас удивить. Возможно, причина ваших слез - не обида, а просто накопленная усталость.

Животные умеют плакать?

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя. Ведь если говорить о психологической природе плача, то это своего рода защитная реакция, призванная вызвать сочувствие и смягчить проявление агрессии со стороны обидчика. Но ученые пока не пришли к единому мнению насчет того, способны ли животные ощущать гнев, обиду, печаль, умиление – то есть те эмоции, которые у людей вызывают слезы.

И все же животные умеют плакать. Но их слезы представляют собой не эмоциональную, а чисто физиологическую реакцию. Животные проявляют свои чувства мурчанием, вилянием хвостом, прыганием, визгом. А слезы помогают представителям фауны бороться с сухостью, загрязнением или повреждением роговицы.

А для некоторых животных слезы являются частью брачного ритуала. Так, самец мыши плачет, когда хочет привлечь самку. И она реагирует – все дело в феромонах, которые содержатся в мышиных слезах.

Конечно, нельзя не упомянуть и о крокодиловых слезах. Когда эта рептилия ест убитую ею добычу, то из ее глаз текут слезы. Но это не значит, что крокодил оплакивает свою жертву. Слезы в этой ситуации помогают ему восстановить водно-солевой баланс.

Но некоторые ученые считают, что животные могут плакать, проявляя эмоции. Например, выдры плачут, когда теряют потомство, а бобры пускают слезы, глядя на свои разрушенные хатки. Но эти заявления единичные, и их нельзя принимать за истину в последней инстанции.